Rozwolnienie po kreatynie

Kupiłem kreatyne mono z Universala, to moja pierwsza kreatyna i mam po niej rozwolnienie.
Próbowałem na pusty żołądek i po jedzeniu i w środku dnia, z zimną wodą, z ciepłą wodą i dalej nic.
Dawki tak samo biorę tylko 5g, brałem nawet 3g i nic.
Biorę już 3 tygodnie, mam teraz tak ze wstaje robię normalną kupe, a później ide drugi raz i jest rzadko :D i tak codziennie
a nie chcę jej odstawiać bo mam po niej wyraźne efekty

moze to nie od kreatyny tylko od nieprawidłowej diety?

jem tak samo jak przed braniem kreatyny, dorzuciłem jedynie białko i witaminy i jestem na if, jem tylko od 12 do 20 ale już wcześniej byłem na if, wody pije raczej dużo przynajmniej 2l wody + woda w jedzeniu



Zmieniony przez - maniek358257 w dniu 2014-10-09 13:52:33

a diete masz? mozesz jesc ale to zalezy co , albo pogadaj z kims obeznanym w temacie np jakims lekarzem np to na pewno ci pomoze czemu masz biegunke al;bo kup jakiś stoperan czy cos na biuegunke weź to i zobaczysz jak bedzie po tym

mam dietę tzn. dbam żeby kalorie i makroskładniki sie zgadzały i nie jem w 100% czysto. Jakies tam słodycze jak sie zgadzają makrosy to nie mam problemu z jedzeniem ich, ale większość jest spoko ryż, kurczak, owsianka wjeżdża każdego dnia, właściwie ta sraczka mi nawet nie przeszkadza jakoś szczególnie, tylko nie wiem czy nie wpłynie to negatywnie na organizm

Zmieniony przez - maniek358257 w dniu 2014-10-09 14:14:55

to moze kwestia odzywiania?
pijesz mleko, przetwory mleczne?

jem jogurty, czasami twaróg czy serek wiejski i pije mleko, ale kupiłem sobie dzisiaj mleko bez laktozy z biedronki zobacze czy będzie różnica

ja bym wywalil na 2-3 dni nabial i sprawdzil co bedzie

jakie bierzesz te witaminy????