Jaka jest różnica ??

Witam panowie mam pytanko jaka jest różnica między Aminokwasami BCAA a aminokwasami całodziennymi ?? Czym one się różnią ?

BCAA masz tylko trzy aminokwasy, leucyna, walina i lizyna, aminki całodzienne masz wszystkie, teoretycznie jest to zwykła odzywka białkowa sprasowana w tabsy przeważnie hydrolizat

yhm rozumiem a co brać BCAA+Białko ? Czy Aminokwasy całodzienne? co się lepiej opłaca? Bo nie wiem co wybrać

A po co Ci to. Bo tak doradzać nie wiedząc po co to trudno.

żeby dostraczyć organizmowi aminokwasów bo z jedzenia to troche mało, oraz żeby ochronić mięśnie dlatego Bcaa biorę okołotreningu

moze białka mało a nie aminokwasów, aminokwasy są w każdym produkcie co zawiera białko, a redukujesz czy co, okołotreningowo posiłków nie jadasz

5 posiłków dziennie jadam, na zimę cel "mała" masa jakies (4-5kg przytyć chce) z tego co czytam to kazdy zażywa Bcaa przed i po treningu a w DNT wcale, wiec dlatego zapytałem czym się róznią Bcaa od aminków całodziennym i co lepiej spożywać

Nie każdy zażywa, dla polepszenie regeneracji bcaa możesz kupić.

bcaa glownie przed i w trakcie treningu
po treningu juz potrzeba zrodla bialka o pelnym aminogramie

czyli co Bcaa przed treningiem jakieś 8g na wage 80kg a po tren. Białko ? + pełnowartościowy posiłek ? a co z róznica między Bcaa i amino całodziennymi bo nie czaje nadal :) ?

bcaa-forma wolna, ominiecie trawienia, idzie w dwunastnice gdzie jest wclaniane i metabolizowane w watrobie, stad dosc szybko wzrasta poziom bcaa we krwi, w zwiazku z czym, organizm nie bedzie nadwyrezal organizmu, by te aminokwasy sobie pobrac z innego zrodla.

calodziennie, aminy tylko z nazwy, naduzycie reklamowe, poniewaz jest to bialko w formie peptydu, nie pociete na pojedyncze aminy, w zwiazku z czym wymagaja trawienia i ich wchlanianie nie jest tak szybkie jak bcaa


poza tym BCAA dostarcza tylko 3 aminokwasow, ktore akurat w okresie okolo treingowym sa najbardziej przydatne w przemianach biochemicznych, energatycznych miesnia(metabolizmu)