uzupelnienie diety w suplementy i witaminy

Witam, jestem na diecie wysokobialkowej juz tydzien i chcialbym uzupelnic diete jakimis witaminami i dodac do tego jakies suplementy np spalacz. I tu kieruje pytanie do forumowiczow jakie witaminy brac by uzupelnic diete i wspomoc regeneracje organizmu po silowni oraz jaki brac spalacz badz inne odzywki ktore pomoga mi spalic moj piekny miesien piwny.

Dodam ze mam 20 lat waze 95kg i mam 186cm wzrostu.
Pozdrawian

wrzuć ankietę działu, bo nic o Tobie nie wiadomo oprócz 3 podstawowych rzeczy. ciężko na ślepo doradzać

wiek : 20
waga/wzrost : 95/186
Staz treningowy : brak
Cel cyklu : spalenie brzucha ok 15kg czas jak najszybciej ale wiem ze wymaga to czasu
Stosowane wczesniej suple : brak
Stosowane wczesniej spalacze : brak
Suple stsowane przez ost 60dni: brak
Dni wolne od kreatyny : nigdy nie bralem
Budowa ciala :ok: 30% bf. duzy brzuch ktory chce spalic
Info na temat diety : 3g bialka/kg
1g tluszczu i 1g weglowodanow
Zapotrzebowanie kcal : 2453
Finanse n cykl : tyle ile potrzebne na suplementy
Uwagi : straszny mam apetyt i czyms co mozna bylo to powstrzymac.

Pisze tu bo nie moglem edytowac wczesniejszej wypowiedzi



Zmieniony przez - pisklok3 w dniu 2014-10-05 15:46:08

Zmieniony przez - pisklok3 w dniu 2014-10-05 15:48:49

jesli mogl bym prosic kogos o odpowiedz w krotkim terminie bo jestem przejazdem w miescie i od razu bym cos zakupil przed jutrzejsza wizyta na silowni

z gory dziekuje i pozdrawiam

Możesz zakupić jakieś aminokwasy, Bcaa, z witamin np mega daily one lub jakieś z forum, na pierwszy spalacz Revex-16 polecam :)