Mięśnie brzucha pomocy!

Witam was chciał bym się zapytać czy przy wzroście ok 175cm i wadze 60kg da się dobrze wyrzeźbić mięśnie brzucha w warunkach domowych.Jestem szczupły od jakiegoś czasu biegam i robię brzuszki i widać na brzuchu takie delikatne zarysy gdy napnę i teraz pytanie gdy przy takiej wadze będę biegał i robił brzuszki to normalnie wyrzeźbi mi się "kaloryfer " ? :) mam nadzieje że zrozumieliście mnie,pozdrawiam:)

Brzuch robimy głównie w kuchni :D

3WAY

Brzuch robimy głównie w kuchni :D

Jakoś dokładniej byś mógł ? :3

żeby wyrzeźbić brzuch to trzeba mieć odpowiednią dietę, na odchudzanie.Ty już musisz śmiesznie wyglądać przy tej wadze, a co dopiero gdy stracisz jeszcze resztki tłuszczu.
a skoro nadal masz tyle tłuszczu przy tak niskiej wadze, że nie widać kaloryfera to znaczy, że musisz zmienić swoja dietę bo masz problemy. do tego trenuje całe ciało.

MojeImie

żeby wyrzeźbić brzuch to trzeba mieć odpowiednią dietę, na odchudzanie.Ty już musisz śmiesznie wyglądać przy tej wadze, a co dopiero gdy stracisz jeszcze resztki tłuszczu.
a skoro nadal masz tyle tłuszczu przy tak niskiej wadze, że nie widać kaloryfera to znaczy, że musisz zmienić swoja dietę bo masz problemy. do tego trenuje całe ciało.

Czyli mam przytyć? dużo białka i wgl tak ? :)
To nie jest w sumie takie proste mam bardzo szybko przemianę materii ;c no ale nic dziękuję :) a mogli byście mi powiedziec ile powinienem ważyć ? ;3

masz zmienić dietę, a potem myśleć o dodawaniu kalorii by przytyć. w diecie na masę wystarczy, że będzie miał 1,5 do maks 2g na kg masy ciała. dieta na masę to nie tylko "więcej białka".