Naturalny antykatabolik przed bieganiem

Każdy ( niestety ) może pisać co chcę pamiętaj :)
pod uwagę bierz również, status osoby wypowiadającej na SFD

Popuri,co nazywasz głupotą,to że organizm pobiera z mięśni lub z kości potrzebne minerały,jeśli mu nie dostarczymy w odpowiedniej ilości,czy to,że mięśnie rosną po treningu i po aerobach,a w większym stopniu po interwałach jest zwiększony pobór tłuszczu.Pozdrawiam.

Panowie - a na czymś konkretnie stanęło odnośnie lekkiego antykatabolika z lodówki?

IMHO

Jeśli planujesz biegać wolnym tępem i nie dłużej powiedzmy niz z godzinę, to śmiało możesz nawet nie jeść po takim bieganiu do 2 godzin, badz co badz glikogenu mamy calkiem sporo i odnawia sie on cały czas po trochu, jesli sie obawiasz o miesnie, bo sie naczytales roznych dziwnych rzeczy proponuje poprostu zjesc na noc trochę węglowodanych.

Co do sprintów i innych interwałów biegowych dluzszych niz 30min, konieczny posiłek potreningowy ale również śmiało możesz biegać na czczo, chyba, że odczujesz jakieś niedogodności brak siły itd, kazdy organizm jest inny i nikt Ci nie da jednoznacznej odpowiedzi czy możesz biegać na czczo czy nie, bo najzwyczajniej nie będzie wiedział jak sie przy tym czujesz, ale jak już ktoś wspominał katabolizm jest mocno przereklamowany i zwykle wiecej plusów uzyskuje się z treningów na czczo niż na odwrót.