Zablokowałem się

1. Gdzie w Twoim planie nogi ? Rozumiem ze masz chore kolana/boisz sie o plecy/itp ?
2. Zalezy Ci na rekordzie w wyciskaniu co przeklada sie na 1 powtorzenie max, a pompki ktore robisz to cwiczenie ktore rozwija wytrzymalosc... wiec masz 2 sprzeczne cele...
3. Wiecej nie znaczy lepiej, silownia 3-4x w tyg ci wystarczy , nie rob zadnych pompek czy innych glupot wieczorami tylko sie regeneruj, cwiczysz na silowni i tyle, wiecej juz nie trzeba
4. Zajmij sie dietą, badz co badz to ona gwarantuje postepy

Rzeczywiście się zablokowałeś!
Za dużo treningów.
Sprzeczne cele treningowe.
Za dużo emocji związanych z biciem rekordu.

Chcesz siły, zdejmij sobie plan dla wyciskaczy z podwieszonych i ćwicz cierpliwie.
Trening to jest proces, a nie zdarzenie.

hymen
Już nie w podwieszonych....

Szkoda że wyrzuciliście z podwieszonych tematy o treningu. Można je było w jeden zbiorczy z linkami do wszystkich wrzucić. Niektóre były super - i każdy kto szuka siły powinien je przeczytać.

W Z O R EK

hymen
Już nie w podwieszonych....

Gamoń ze mnie.
Mea culpa, ale nadal nietrudno znaleźć...

nightingal
Tak jak napisał kolega wyżej......

Ale kiedyś w zimowy wieczór ,mogę je pozbierać do jednego tematu....
Czyściłem stronę główną działu,bo był straszny bałagan....praktycznie 3/4 strony zajmowały podwieszone tematy...

podczas treningu niszczysz, w trakcie przerwy odbudowujesz. Jak masz odbudować jeśli cały czas ćwiczysz. Zmienisz trening rozwiniesz siłę i ze 105 będziesz się śmiał

W Z O R EK

nightingal
Tak jak napisał kolega wyżej......

Ale kiedyś w zimowy wieczór ,mogę je pozbierać do jednego tematu....
Czyściłem stronę główną działu,bo był straszny bałagan....praktycznie 3/4 strony zajmowały podwieszone tematy...

Wiem wiem - porządki były wszędzie. Ale mnóstwo tych tematów to były obowiązkowe punkty do lektury. A sporo z nich pisali ludzie, którzy już nie zaglądają tutaj. Więc w miarę upływu czasu utoną w czeluściach działu.

ja bym chetnie te tematy na temat treningow poczytal i pewnie nie tylko ja

Gogle
A próbowałeś użyć wyszukiwarki ?