Szacuny
69
Napisanych postów
4452
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56549
1. Gdzie w Twoim planie nogi ? Rozumiem ze masz chore kolana/boisz sie o plecy/itp ?
2. Zalezy Ci na rekordzie w wyciskaniu co przeklada sie na 1 powtorzenie max, a pompki ktore robisz to cwiczenie ktore rozwija wytrzymalosc... wiec masz 2 sprzeczne cele...
3. Wiecej nie znaczy lepiej, silownia 3-4x w tyg ci wystarczy , nie rob zadnych pompek czy innych glupot wieczorami tylko sie regeneruj, cwiczysz na silowni i tyle, wiecej juz nie trzeba
4. Zajmij sie dietą, badz co badz to ona gwarantuje postepy
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Szacuny
6660
Napisanych postów
36192
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
680999
Szkoda że wyrzuciliście z podwieszonych tematy o treningu. Można je było w jeden zbiorczy z linkami do wszystkich wrzucić. Niektóre były super - i każdy kto szuka siły powinien je przeczytać.
Szacuny
5285
Napisanych postów
19374
Wiek
59 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336386
nightingal Tak jak napisał kolega wyżej......
Ale kiedyś w zimowy wieczór ,mogę je pozbierać do jednego tematu.... Czyściłem stronę główną działu,bo był straszny bałagan....praktycznie 3/4 strony zajmowały podwieszone tematy...
Szacuny
615
Napisanych postów
2035
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22291
podczas treningu niszczysz, w trakcie przerwy odbudowujesz. Jak masz odbudować jeśli cały czas ćwiczysz. Zmienisz trening rozwiniesz siłę i ze 105 będziesz się śmiał
Szacuny
6660
Napisanych postów
36192
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
680999
W Z O R EK
nightingal
Tak jak napisał kolega wyżej......
Ale kiedyś w zimowy wieczór ,mogę je pozbierać do jednego tematu....
Czyściłem stronę główną działu,bo był straszny bałagan....praktycznie 3/4 strony zajmowały podwieszone tematy...
Wiem wiem - porządki były wszędzie. Ale mnóstwo tych tematów to były obowiązkowe punkty do lektury. A sporo z nich pisali ludzie, którzy już nie zaglądają tutaj. Więc w miarę upływu czasu utoną w czeluściach działu.