adam1137
Witam wszystkich tu zgromadzonych na..
Dobra, do rzeczy :P... Pierwszym moim pytaniem jest, jakim ja jestem typem budowy ciała wg was patrząc na moje zdjęcie?
Związane z tym pytanie, to jak powinna wyglądać moja dieta na masę,bo niestety jestem wątły troszkę. Aktualnie ważę 82kg i jest to moja naturalna masa. Przez kilka lat trenowałem boks,a teraz doszedłem do poziomu,w którym zwiększenie masy da mi sukces w wyższych i prestiżniejszych kategoriach wagowych. Nie zależy mi na pięknym wyglądzie,bo nie o to w tym chodzi, zresztą,gdy dojdę do wymarzonych 97,98kg to zjadę z BF do ok 11%,ale to nie jest ważne. Zalezy mi natomiast na tym,abyście wskazali,jak procentowo powinna wyglądać moja dieta,czy powinno byc to tradycyjne 25% białka, 10% tłuszczy i 65% węgli czy może inna kombinacja?
Pozdrawiam wszystkich :)
Dobra, do rzeczy :P... Pierwszym moim pytaniem jest, jakim ja jestem typem budowy ciała wg was patrząc na moje zdjęcie?
Związane z tym pytanie, to jak powinna wyglądać moja dieta na masę,bo niestety jestem wątły troszkę. Aktualnie ważę 82kg i jest to moja naturalna masa. Przez kilka lat trenowałem boks,a teraz doszedłem do poziomu,w którym zwiększenie masy da mi sukces w wyższych i prestiżniejszych kategoriach wagowych. Nie zależy mi na pięknym wyglądzie,bo nie o to w tym chodzi, zresztą,gdy dojdę do wymarzonych 97,98kg to zjadę z BF do ok 11%,ale to nie jest ważne. Zalezy mi natomiast na tym,abyście wskazali,jak procentowo powinna wyglądać moja dieta,czy powinno byc to tradycyjne 25% białka, 10% tłuszczy i 65% węgli czy może inna kombinacja?
Pozdrawiam wszystkich :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
