sebekw1
Witam
Cwiczę w domu około 11 miesięcy z czego pierwsze 2 miesiace praktycznie bez sprzetu. Pompki itd
Mam pytanie odnośnie wyników siłowych, tak się zastanawiam czy jest wmiarę czy nie :).
Nie mam z kim porównać, nie wiem jak szybko siła idzie do góry.
Wzrost 180 waga 83 wiek 31l ( tyle samo było przed rozpoczeciem treningu). Byłem zalany, teraz w sumie tez jestem ale na pewno nie tyle co wcześniej :)
Po 3 - 4 miesiacach wyglądało to tak mniej wiecej
wyciskanie klatka
1 s- 47 x10
2s - 50 x8
3s - 55 x 4
4s - 55 x 3
teraz
1s - 55x12
2s - 60 x8
3s - 65 x6
4s - 70 x4,3
Co o tym myslicie, mam cały czas wrażenie że biednie.
Cwiczę w domu około 11 miesięcy z czego pierwsze 2 miesiace praktycznie bez sprzetu. Pompki itd
Mam pytanie odnośnie wyników siłowych, tak się zastanawiam czy jest wmiarę czy nie :).
Nie mam z kim porównać, nie wiem jak szybko siła idzie do góry.
Wzrost 180 waga 83 wiek 31l ( tyle samo było przed rozpoczeciem treningu). Byłem zalany, teraz w sumie tez jestem ale na pewno nie tyle co wcześniej :)
Po 3 - 4 miesiacach wyglądało to tak mniej wiecej
wyciskanie klatka
1 s- 47 x10
2s - 50 x8
3s - 55 x 4
4s - 55 x 3
teraz
1s - 55x12
2s - 60 x8
3s - 65 x6
4s - 70 x4,3
Co o tym myslicie, mam cały czas wrażenie że biednie.
Krzysztof Piekarz
Pandarek
