Łokieć tenisisty - porady

na razie ćwiczę z niedużymi ciężarami ale po pewnym czasie będe chciał je zwiększyć stopniowo .Bo bez siłowni to sobie nie wyobrażam życia :)

a czy ktoś z was ma jakieś doświadczenia z blokadami?,bo jestem ciekawy czy to może pomóc czy tylko maskuje ból ?

Witam, łokieć tenisisty to głównie problem mięśni prostowników stawu nadgarstkowego, które zaczynają się w okolicach nadkłykcia bocznego (staw łokciowy). Dobrze zdiagnozowana jednostka i odpowiednie zabiegi manualne mają bardzo dobre efekty. Ból może wywoływać np ruch nadgarstkiem często zaciskanie mocniej pięści. Fizykoterapia przyspiesza procesy regeneracyjne, zmniejsza ból ale nie działa na przyczynę tylko na objawy. Skuteczne są, masaż poprzeczny, funkcyjny i ewentualnie mobilizacje w stawie łokciowym, aby zmniejszyć napięcia powstałe w tym stawie.
Pozdrawiam

"Blokada" to bardzo mylna nazwa, w większości przypadków pod tą nazwą rozumie się ostrzyknięcie steroidem o działaniu przeciwzapalnym. Jeśli stan jest ostry i istotna część dolegliwości spowodowana jest przyczyną zapalną, to blokada może pomóc. Na pewno nie spowoduje ona bezpośrednio, że zagoi się uszkodzony przyczep mięśni.

wiadomo że blokada nie wyleczy dlatego ja zapodaje co się da z suplementów : kolagen ,chondronitynę,witaminę C,tłuszcze bogate w omega-3 i tabletki z witaminami od A do Z.Dodatkowo jak już pisałem trening na 25% możliwośći bo w pracy nie mogę sobie pozwolić na oszczędzanie łokcia,używam wtedy opaski na łokieć.

Z mojego doświadczenia wynika, że blokady nie są najskuteczniejsze w tego rodzaju schorzeniach. Na pewno zmniejszą ból, warto nadmienić - nie nadużywamy tego typu środków.

Za to suplementy na pewno wyleczą Dziecinada.

Prawda :)

poczekam do końca roku jak nie przejdzie to idę na operację bo nie mam zamiaru się z tym męczyć

No trochę łokcie opadają, jak się to czyta.
Najpierw piszesz, że ćwiczysz na siłowni a teraz o operacji. Ani słowem nie wspominasz o cywilizowanych metodach leczenia tego pomijając operację, która jest ostatecznością.