Madziala//Początki

Nie ma to tamto, trening musiał być

Jedno Wam powiem, rękawiczki na siłownie muszę kupić. Robią mi się na rękach bolące odciski, a dłonie przecież muszą być gładziutkie

Miska wczorajsza i dzisiejsza:

Warzywa: pomidor, sałata, papryka, cebula

Suplementy: magnez, witamina C










Zmieniony przez - madzialadg w dniu 2014-09-25 21:05:35

Zmieniony przez - madzialadg w dniu 2014-09-25 21:08:37

Trening wczorajszy to 35 minut na rowerze

Trening dzisiejszy:
10 minut rozgrzewki
Po treningu 30 minut na bieżni

Dzisiejszy Trening: 30 min na rowerku

Miska:

Warzywa: sałata, papryka, ogórek, pomidor, odrobina pora, cebula

* Jako ,że choroba wisi w powietrzu to oczywiście piłam moją miksturę z imbirem, cytryna i miodem, wiem ze jedza laidies miodu ale jako że ma działania pro zdrowotne to dodaje do mikstury

Polecam do mikstury kurkumę i cynamon oraz napar z lipy

Dziękuję Ci dobra kobieto na pewno skorzystam :)

Miska:

Warzywa: pomidor, sałata, ogórek, papryka czerwona, imbir, cytryna

Suplementy: magnez, żelazo, rutinacea

Trening wczorajszy , bo dzisiaj miałam dzień bez ćwiczeń.
10 min. rozgrzewka
Po treningu tylko 20 minut na bieżni

Hej madzialadg

Podglądam i trzymam kciuki!

Zawsze jak wchodzę to mam wrażenie, że jak masz trening to wtedy nie masz miski
Podoba mi się Twoja tabelka z treningiem, czytelna jest i fajnie widać gdzie dokładasz.

Delfinka Dziękuje Ci bardzo Już dzisiaj poprawie się z dodawaniem treningów i miski tego samego dnia

Wczorajszy dzień:

Miska:

Warzywa: sałata, ogórek, pomidor, cebula, brokuł

Trening:
10 min rozgrzewki
po treningu 30 min. na bieżni