POMOCY Z SUPLAMI

tzn powiem tak na redukcji jak byłem to kupilem spalacze betaalanine i bcaa. spalacze leza bo powiedzialem sobie ze zobaczymy jak wyjdzie z dieta i elegancko spadlo bez spalacza betaalanine przestalem brac bo jak bylem na IF i mialem trening na czczo to mi bylo niedobrze po tym suplu a bcaa stwierdzilem ze nie jestem az tak wyciety i nie mam tyle miesni zebym musial sie wspomagac bcaa zeby dopadl mnie katabolizm i tak wszystko zostalo.
Powiedzcie mi chcialem zaczac fajnie budowac miecho i wiadomo jak micha jest trening tez to suple ktore podniosa troche sile bardziej poprawia budowe miesni bo zwiekszy sie ciezar na treningu ale co moze cos takie zrobic oprocz kreatyny bo to chce dopiero na wiosne. wczesniej chlopak napisal cos o Agmantyna UNS aakg i cytrulina czy to cos da ??
A i mam takie pytanie i wy robicie cykli kreatynowych rocznie bo jestem ciekaw.

wypowie sie ktos ??

kreatyna i tyle pozostaje, agmatyna, cytrulina lepsza pompa na treningu, lepsze dotlenienie mięśni

a jakie suple moga dodac sily na treningu no bo wiadomo wiecej sily wiekszy ciezar wiekszy ciezar wieksza praca wieksza praca wieksze miesnie

nie do konca jest tak jak piszesz, wzrost miesni to hipertrofia, czyli pogrubienie wlokna miesniowego, sila to uklad nerwowy, niekoniecznie wiekszy ciezar=wieksze miesnie.

co do suplementacji, nie ma nic takiego w co warto zainwestowac oprocz kreatyny i beta alaniny, co da efekt "namacalny", a nie chwilowy wywolany silna stymulacja ukladu nerwowego.


malo tego, przed treningowki bazujace na silnych stymulantach, moga powodowac wzmozony katabolizm po treningu silowym

a ile w ciagu roku mozna zrobic cykli kreatynowych

To zależy od czasu trwania cyklu :)

2-3 cykle optymalnie

Czyli jezeli 2-3 cykle rocznie to moze byc tak ze zrobilbym sobie cykl teraz i na wiosne jezeli tak to mam betaalanine bcaa to co byscie doradzili za kretke na teraz a jaka na wiosne i np jaki zestaw na wiosne by dobrze bylo zastosowac

ja obecnie podjadalem ester kreatyny od primaforce? bardzo dobra kreatyna? mozna smialo probowac