[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

ja dzisiaj:
-twaróg+owsiane
-rosół
-ziemnioki+ kurczak
-trochę słodkiego
-twaróg z lodami

planowałem oprócz tego przez cały dzień zjeść jeszcze tylko omlecik /jajeczniczkę ale zobaczę, jak głód się pojawi to jeszcze coś wejdzie. Jutro już miałem planowaną michę, bardzo fajnie rozłożone makro, wszystko przyszykowane, a tu mama ciasto upiekła i też trzeba będzie jakoś do michy wpisać zamienię 150g makaronu na 100g ryżu, twaróg półtłusty na chudy, olej rzepakowy zamienię na o3 w kapsułkach i chyba styknie

Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-09-21 17:40:18

Haha, no też tak mam, ja sobie wszystko rozpiszę, cisnę z planem, nagle rodzice przywożą spaghetti

ogółem to kocham rozpisywać diety, też tak masz, Pilka? Mógłbym siedzieć godzinami i układać plany

przez 3 tygodnie jedzenia na oko, tak jak lubię i z notorycznymi MAŁYMI cheatami nie drgnął pas, dopiero dziś pojawił się centymetr więcej ale to chyba przez trochę pełniejszy brzuch.

z rozpisywaniem różnie bywa, ogólnie lubię - szczególnie gdy fajnie się połączy to na co ma się ochotę a jest zdrowo i makro się zgadzają, ale redukcyjne restrykcje pod tym względem strasznie mnie wymęczyły dlatego ostatnio sobie to odpuściłem.

k***a, jakie zapachy, mmmm, a jeszcze jakiś czas temu nie potrafiłem smażyć mięsa

Jestem!

mamy dokończyć zdanie ?

Dawaj, pociśnij mi
tak z ciekawości, co potrafisz wymyślić

ja sympatyczny chłopak jestem

choć raz mógłbyś nie kłamać