Yates
Miałem rpzez ostatnie dwa dni podobnie :D Odpuscilem treningi wtedy i już moge powiedziec, ze jestem zdrowy :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
724
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8563
...
Napisał(a)
Kaziupir
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
Ja właśnie dziś już się prawie dobrze czuję. Jakaś szybka ta choroba.
Dziś w pracy ułożyłem 8000kg kartonów na paletach. Można to policzyć jako trening?
Dziś w pracy ułożyłem 8000kg kartonów na paletach. Można to policzyć jako trening?
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
07.09.2014
Po krótkiej chorobie powoli trzeba wrócić na basen
Dziś tylko:
Basen 2300m.
Powoli też będę sobie układać plan treningowy. Raczej szybkościowy bo bez sensu zwiększać dystanse jak się płynie wolno.
Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-09-07 21:26:18
Po krótkiej chorobie powoli trzeba wrócić na basen
Dziś tylko:
Basen 2300m.
Powoli też będę sobie układać plan treningowy. Raczej szybkościowy bo bez sensu zwiększać dystanse jak się płynie wolno.
Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-09-07 21:26:18
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
09.09.2014
Jakoś cienko się czułem i
Basen 1500m
10.09.2014
Basen 2000m trochę mało, ale do 1 w nocy piłem trochę alko
Chyba byłem trzeźwy jak pływałem po 12h. Jeszcze jakiś mandat dostanę i zabiorą mi czepek 
Siłownia(triceps):
-wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 4x12
-wyciskanie francuskie hantla jednorącz 4x12
-wyciskanie francuskie hantla oburącz 4x12
Orbitrek 20minut.
Jakoś cienko się czułem i
Basen 1500m
10.09.2014
Basen 2000m trochę mało, ale do 1 w nocy piłem trochę alko
Chyba byłem trzeźwy jak pływałem po 12h. Jeszcze jakiś mandat dostanę i zabiorą mi czepek
Siłownia(triceps):
-wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 4x12
-wyciskanie francuskie hantla jednorącz 4x12
-wyciskanie francuskie hantla oburącz 4x12
Orbitrek 20minut.
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
12.09.2014
Takie małe fbw w moim wykonaniu, czyli:
Siłownia: barki, plecy, klatka, łydki, przedramiona, 4głowy uda, 2głowy uda, biceps, brzuch.
Wszystko po 8 serii, różne ćwiczenia, różna ilość powtórzeń (zazwyczaj duża)
13.09.2014
Rower 15 km (chciałem zrobić 30, ale jakaś plaga muszek była i nie wytrzymałem )
Bieganie 2km (nie za wiele, ale szybkim tempem ok. 7 minut)
Jutro planuję dłuższy wyjazd na rower, a wieczorem basen w końcu. O ile moje nogi wytrzymają
Takie małe fbw w moim wykonaniu, czyli:
Siłownia: barki, plecy, klatka, łydki, przedramiona, 4głowy uda, 2głowy uda, biceps, brzuch.
Wszystko po 8 serii, różne ćwiczenia, różna ilość powtórzeń (zazwyczaj duża)
13.09.2014
Rower 15 km (chciałem zrobić 30, ale jakaś plaga muszek była i nie wytrzymałem
)
Bieganie 2km (nie za wiele, ale szybkim tempem ok. 7 minut)
Jutro planuję dłuższy wyjazd na rower, a wieczorem basen w końcu. O ile moje nogi wytrzymają
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
724
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8563
szykuj się do triathlonu :) Ostatnio nie mam w ogole czasu wchodzić tutaj xd
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
Triathlon chyba zbyt hardkorowy dla mnie Może kiedyś spróbuję sił jak będzie lepsza forma.
14.09.2014
Basen 2300m
Rower 26km
Może kiedyś spróbuję sił jak będzie lepsza forma.
14.09.2014
Basen 2300m
Rower 26km
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
15.09.2014
Zjadłem porcję mojej bezcennej przedtreningówki, rozgrzałem się ładnie, idę na basen a tam "zamknięte z powodu awarii"
Więc żeby nie siedzieć w domu to trochę się poruszałem w inny sposób.
Rower 15km
Bieganie 1km tylko, ale sprint. W 3 minuty równe Jak na kogoś kto biega kilka razy w roku to chyba nie tak źle.
Zjadłem porcję mojej bezcennej przedtreningówki, rozgrzałem się ładnie, idę na basen a tam "zamknięte z powodu awarii"
Więc żeby nie siedzieć w domu to trochę się poruszałem w inny sposób.
Rower 15km
Bieganie 1km tylko, ale sprint. W 3 minuty równe
Jak na kogoś kto biega kilka razy w roku to chyba nie tak źle.Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1870
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18515
Dawno mnie tu nie było Miałem kilka dni "wakacji", bez możliwości treningu. Ale odpoczynek dobrze mi zrobił 
Wczoraj
2500m basen + 6km rowerem (droga na basen)
Dziś
1500m basen + 6km rower
Tylko tyle, bo miałem możliwość pływania max 40 minut
Miałem kilka dni "wakacji", bez możliwości treningu. Ale odpoczynek dobrze mi zrobił
Wczoraj
2500m basen + 6km rowerem (droga na basen)
Dziś
1500m basen + 6km rower
Tylko tyle, bo miałem możliwość pływania max 40 minut
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
724
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8563
No ja ostatnio to w ogole nie wchodze i na forum i na komputer, hehe tyle nauki :D
Poprzedni temat
Ucho a Plywanie
