azalianna_DT_6m/str.31

trening z dziś

DNT

miska 104B/157W/71T

1. jajko, warzywa, oliwa, wasa, mleko (do kawy)
2. jajko, warzywa, mleko (do kawy)
3 i 4. kurczak, ryż soczewica, oliwki, olej, soczewica
5. orzechy, warzywa

Wczoraj drepcząc na bieżni przyszła taka myśl: w biodrach więcej, a spodnie z tyłka lecą - ewenement?
Zrobiłam dziś pomiary. Wniosek jest taki: albo waga kłamie, albo centymetr. Martwi mnie obwód na wysokości pępka, powinien maleć, a rośnie. Reszta, wiadomo, być może są to mięśnie :) eee nie - tłuszcz :)

DNT 104B/150W/71T

DT
miska, czysta, przekroczona
85B/154W/87T

1. wasa, soja czarna, pierś z kurczaka, mleko, papryka
3. kawa z mlekiem, migdały
4. jajka, amarantus, mąka kokosowa, olej, migdały, ryż z mlekiem kokosowym, pomidory
5. marchew, migdały

Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-14 09:47:39





Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-14 18:02:26

Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-14 18:19:33

15.09.14
DNT
miska 94B/145W/73T
1. jajka, amarantus, olej, mleko, śliwki
2. soja czarna, ryż pełnoziarnisty
3 i 4. kurczak pierś, ryż pełnoziarnisty, oliwa
5. jajka, warzywa

Zwiększając obciążenie na siłowni wrócił do mnie stary problem, a mianowicie podczas snu drętwieją mi ręce, konkretniej nadgarstki. Ostatnio miałam ten problem po I ciąży. Rozmawiałam kiedyś z rehabilitantką, która powiedziała mi, że to od przeciążenia, noszenia dziecka. W II ciąży już tak długo nie nosiłam dziecka. Raczej to było noszenie w chuście, a nie na rękach, więc ciężar się inaczej rozkładał.

Az, mnie się zdaje, że Ty musisz zmienić trochę swoje podejście Ćwicz, dietuj dla siebie, żebyś to Ty była zdrowa i dobrze się ze sobą czuła. Z treningiem nie kombinuj, jak masz sensownie ułożony plan, to możesz nim i pół roku ćwiczyć, a progres będzie. Nie patrz na innych, a już na pewno na dziewczyny, które chcą startować - to inne podejście do diety i treningu, inne cele i inny tryb życia. Im odpowiada - Tobie niekoniecznie Zobacz sobie np. dziennik Sforci - ona "pilnuje swojego nosa" robi coś dla siebie i co najważniejsze, sprawia jej to przyjemność i dobrze jej z samą sobą

Martucca, dzięki że zajrzałaś.
Dziennik sobie przeczytam.

Ja wiem, że chcę za dużo ;) i to jest mój odwieczny ból ...
Ćwiczę dla siebie, co nie zmienia faktu, że chcę aby był progres i rezultaty. Trochę mało motywujące dla mnie jest ćwiczenie z tymi samymi ciężarami, dlatego próbuję zwiększać, co nie zawsze mi wychodzi. Jak już ktoś ładnie gdzieś w dziale napisał, że szkoda czasu na machanie ot tak ciężarami, których się nie czuje, które nie męczą.
Ponieważ jestem "gorącej wodzie kąpana" kusi mnie, żeby pokombinować trochę z obecnym treningiem. No i "niestety" porównuję się do tych, co tutaj nieźle wymiatają.

p.s. byle do przodu

No widzisz, już mądrze gadasz Nie od razu Rzym zbudowano O progres zawsze warto się starać, ale czas sobie odpowiedni na to też trzeba dać. Już nie raz mówiłam: to wszystko rób tak, żeby znaleźć jakąś przyjemność, a efekty same przyjdą jako skutek uboczny. Keep going