Smaug - redukcja początkującej gruszki.

Kry-cha

Polecam aplikacje do kontrolowania ilości spożywanych płynów. Przez tydzień pojedziesz na tym i potem picie wejdzie w nawyk :) Jest ich dużo i pewnie wszystkie mają takie same funkcje, więc bierz pierwszą z brzegu. Jakby co ja miałam tą i nie zauważyłam żadnych wad: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freshware.hydro&hl=pl

A tym kilogramem to się tak nie przejmuj. To może być nawet zwykłe zaparcie. Albo wagę postawiłaś w innym miejscu :P U mnie w zależności od kafelka, na którym postawię, pokazuje wagę o 2kg mniejszą lub większą ;)

Super sprawa. :)

Postanowiłam nie spamować tematu moim menu, bo i tak jest widoczne w dzienniku. Wrzucam za to nowe zdjęcia. Co prawda światło jest nieco inne, ale mam nadzieję, że nie utrudnia to obiektywnej oceny. Moim zdaniem jest minimalna różnica...prawie niezauważalna, ale coś drgnęło.












Zmieniony przez - Smaug. w dniu 2014-09-11 10:12:08

Drgnęło, nie powiem, widać że trochę z nóg i brzucha poszło, który się też trochę ujędrnił. Dopiero początki, małymi krokami do celu: czysta micha, dobry trening, regeneracja

Oby do przodu. :) Treningi 5x w tygodniu - 3 razy fbw (plan z sfd) i 2 dni na aeroby.

Różnicę widać i to naprawdę sporą - wiadomo że jeszcze sporo pracy przed Tobą, ale pamiętaj, że kobieta zawsze dla siebie samej potrafi być najbardziej krytyczna.

Niestety kolejny tydzień bez zmian w obwodach i wadze. Jestem cierpliwa i w dalszym ciągu pełna optymizmu chociaż nie ukrywam, że jest mi trochę przykro.

Mam pytanie a propos biegania. Wyczytałam na forum, że ta forma aktywności nie jest polecana gruszkom z uwagi na tłuszcz międzymięśniowy. Nie jestem pewna czy dobrze pojęłam sens tej porady (ów tłuszcz miałby podczas intensywniejszych aerobów "wbijać się" w głąb włókien mięśniowych...czy coś w ten deseń) i zastanawiam się na ile jest ona istotna przy redukcji zwykłego przeciętniaka z niemałym %BF.

W Regulaminie jest mowa o nadmiernej ilości biegania...... Rekreacyjne dreptanie raczej nie szkodzi

Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-09-16 16:55:01

Następny tydzień bez zmian wizualnych i faktycznych (waga, wymiary). Może ktoś pomoże i rzuci okiem na moje jadłospisy? Wiem, że są drobne błędy, ale nie sądziłam, że będzie aż tak fatalnie.

Po kilkudniowym zatruciu weselną strawą wracam na obrane wcześniej tory. Męczyłam się dietą kleikową i glutem z siemienia lnianego, więc teraz nie będę przesmradzać. Na wagę weszłam z ciekawości i nawet po obfitych wymiotach i sensacjach żołądkowych nie ważę mniej...ot, taka ciekawostka przyrodnicza. Pogoda sprzyja, więc zamiast 2 dni aerobowych na siłowni wybiorę bieganie na świeżym powietrzu (nie lubię truchtać przy upale). Mam nadzieję, że kiedyś doczekam się spadków. Pal licho wagę...niech te obwody zmaleją...chociaż 1 cm.

Jeśli mogę coś podpowiedzieć w kwestii nabiału.
Jeśli już musisz dobić miskę nabiałem to mozzarella będzie dużo lepszym wyborem niż twaróg, oczywiście z uwzględnieniem w menu większej ilości tłuszczu, którą zawiera.