...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak bym był na twoim miejscu, to bym zrobił krótk redukcje (ok 1,5 miesiaca) a potem bym sie wzial za budowanie masy
...
Napisał(a)
Witam Hellboys
Na tym etapie proponuje wziąć się za robienie beztłuszczowej masy mięśniowej. Proces cały trwa co prawda dłużej ale są również ogromne plusy, nie musisz zmieniać co chwilę garderoby a i redukcja tkanki tłuszczowej "końcowej" trwa znacznie krócej niżeli normalnie. Zastanów się nad tym i daj znać. Jeżeli będziesz potrzebował pomocy daj znać chętnie pomogę.
Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2014-09-11 11:58:43
Na tym etapie proponuje wziąć się za robienie beztłuszczowej masy mięśniowej. Proces cały trwa co prawda dłużej ale są również ogromne plusy, nie musisz zmieniać co chwilę garderoby a i redukcja tkanki tłuszczowej "końcowej" trwa znacznie krócej niżeli normalnie. Zastanów się nad tym i daj znać. Jeżeli będziesz potrzebował pomocy daj znać chętnie pomogę.
Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2014-09-11 11:58:43
...
Napisał(a)
Oczywiście ! Jeżeli masz czas i ochotę chętnie przyjmę pomoc i będę bardzo wdzięczny! Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Witam Hellboys
Proponuje w takim razie abyś wylicz swoje obecne zapotrzebowanie kaloryczne. Twoja CPM (Całkowita Przemiana Materii) będzie dla Ciebie docelową ilością kcal którą będziesz spożywał dziennie przy budowie beztłuszczowej masy mięśniowej. Ważnym aspektem tego procesu będzie również połączenie treningu siłowego z treningiem tlenowym, po to abyś mógł kontrolować poziom tkanki tłuszczowej i trzymał ją zawsze na niskim poziomie. Jaki rodzaj treningu siłowego wykonywałeś dotychczas ? Jeżeli masz jakieś konkretne pytania pisz. Chętnie Ci pomogę dalej. Pozdrawiam
Proponuje w takim razie abyś wylicz swoje obecne zapotrzebowanie kaloryczne. Twoja CPM (Całkowita Przemiana Materii) będzie dla Ciebie docelową ilością kcal którą będziesz spożywał dziennie przy budowie beztłuszczowej masy mięśniowej. Ważnym aspektem tego procesu będzie również połączenie treningu siłowego z treningiem tlenowym, po to abyś mógł kontrolować poziom tkanki tłuszczowej i trzymał ją zawsze na niskim poziomie. Jaki rodzaj treningu siłowego wykonywałeś dotychczas ? Jeżeli masz jakieś konkretne pytania pisz. Chętnie Ci pomogę dalej. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
nad czym tu się zastanawiać, trza ułożyć dietę i zap*****lać na siłowni warto też dodać sesje crossfitu, więcej da niż aeroby zarówno na silę jak i wytrzymałość
...
Napisał(a)
chyba masa ale zrobic deep vlcd na 2 tyg hmm wybierz sam bo ciężko ocenić jak się czujesz itp
chin up:)
Poprzedni temat
Pomoc przy ustaleniu i regualcji diety i ćwiczeń
Następny temat
Koniec Redukcji -> Cel Masa , dieta + trening do oceny
Polecane artykuły