Spadek mięśni brzucha

Witam. 9 dni temu skonczyłem p90x. zbudowałem prawie idealny jak dla mnie brzuch, wiadomo da się bardziej ale byłem zadowolony i planuje tyrać bardziej wszystko. ale ... chodzi o to ze jeszcze pare dni temu było zaj**iscie dobrze, wczoraj jak dobrze pamiętam tez, a dzisiaj ? patrze w lustro a tu płasko, mięśnie prawie niewidoczne, czuć też jak sie dotyka ze zrobiły sie płaskie (o brzuch chodzi ciągle) .... co sie k***a dzieje ? :D jestem przerażony, to jest chwilowy stan ? dodam ze byłem troche chory (od czwartku) moze to przez to ? bardzo prosze odpowiedz :)

Moze wody naciagnales troche. Podjadles moze?

odpusciłem sobie troszke diete po p90 ale nie żarłem czy cos ... i nawet nie chodzi ze mi sie tłuszczykiem przykryło tylko jakby zrobiły się płaskie

Czasem juz tak bywa. Miesien nie bedzie wypelniony przez caly okres czasu

czyli muszę czyczanac od zera ?

Nie. Masz po prostu cwiczyc dalej, zmien plan

dziękuje za chwilkę czasu ;) no pain no gain !!!!

nie panikuj odezwij sie za kilka dni, z dnia na dzien miesnie nie spadaja moze kwestia wody, glikogenu, pory czasu od posilku itp. wiadomo jednak ze im bardziej zaniedbasz tym brzuch bedze troche gorzej wygladal ale nie jest tak ze z jednego dnia na drugi