Kreatyna dla laika

Witam po bardzo długiej przerwie i mam kilka pytań :)
Ostatnio zmieniłem pracę na fizyczna (magazynier), jest to 8 godzin ciągłego chodzenia/podnoszenia/dźwigania i sięgania po rzeczy z wysokości. Chciałbym wspomóc organizm kreatyną i przy okazji skorzystać na rozroście mięśni. Moje pytania brzmią: na które składniki zwracać uwagę przy zakupie karnityny, jaką karnitynę przyjmować przed a jaką po pracy/wysiłku? Oczywiście zachęcam do polecenia kreatyny w rozsądnych cenach dla mojego konkretnego przypadku ;)
Pozdrawiam

Kreatyna i karnityna to dwie zupełnie inne rzeczy.

Nie potrzebujesz kreatyny jeśli nie ćwiczysz

laik kreatyny nie potrzebuje. jak sie uprzesz kup z 500g mono activlaba

TomQ-mag można o jakąś obszerniejszą odpowiedź ?
K_PS Sugerujesz że powinienem myśleć o karnitynie a nie kreatynie ? Czy w takim przypadku kreatyna by szkodziła/nie działała ?
Zapraszam do dyskusji i nakierowania mnie na właściwy kierunek.

Zmieniony przez - abdull1 w dniu 2014-09-08 19:35:00

Ja nic nie sugeruje, mówie że to dwie różne rzeczy, a Ty w pierwszym poście używałeś ich jak synonimów

K_PS

Ja nic nie sugeruje, mówie że to dwie różne rzeczy, a Ty w pierwszym poście używałeś ich jak synonimów

Heh racja nie zauważyłem, za dużo informacji na raz chyba dzisiaj przyjąłem :)
Ps/ Moderator proszony o poprawę.

Zmieniony przez - abdull1 w dniu 2014-09-08 19:45:20

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

Dziennie 10g prochu