Nie będę obwijał w bawełnę i od razu zacznę
A więc jak juz pisałem nie mam praktycznie żadnych efektów siłowni :(
Mam 21 lat ważę 83 kg i mam wzrostu 187cm
Na siłownie chodzę około roku próbowałem w tym czasie kilku rodzajów treningu ale nic nie pomaga :(
dodam że na siłownie nie obijam się robię ćwiczenia maksymalnym obciążeniem jakim daję rade
oczywiście nie zapominam o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń
jest ktoś w stanie mi pomóc ??
dodam jeszcze że planuje nie długo z powodu kryzysu chwycić za testosteron albo dece
jeszcze taki mały szczegół o którym zapomniałem dodać nie bardzo mam czas na dietę z powodu pracy :( :(
Wiem wiem nie taki mały ten szczegół .
Z góry dziekuje za odp :)