kreatyna w dni nietreningowe

Karmowski w jednym ze swoich filmow twierdzi ze branie kreatyny w dni nietreningowe to pieniadze wyrzucane w bloto, co argumentuje tym, ze kreatyna ma zwiazek z atp i zwieksza potencjal energetyczny w komorkach, ktorej potrzebujemy przed i po treningu. Czy ktos moze mi to ladnie wytlymaczyc jak to jest? Po co brac np rano w dni nietreningowe? Co to daje? Jest sens takiej suplementacji? Prosze o odpowiedz, ale inna niz "bierz w dnt, tak sie utarlo' itp, tylko jakas z biologicznym uzadadnieniem

Zmieniony przez - Czajnikon w dniu 9/2/2014 12:34:02 PM

Liczac z przesylka porcja mono kosztuje mnie (zaokraglajac w gore!) 30gr. To sie nawet bym nie zastanawial ktore badanie sluszne, a ktore nie i nawet jesli w dzien NT ta kreatyna miala "przeleciec" przez moj organizm to te porcje bym bral. Na bogato, a co!

Chciał nie chciał, mięśnie nawet w dni nietreningowe pracują. Jeżeli chcesz podtrzymać stałe stężenie kreatyny w organizmie (bo na tym polega jej przyjmowanie) to potrzebna jest dawka w dni nietreningowe. Przy zwykłych czynnościach dnia codziennego kreatyna, która stosujesz też jest wykorzystywana, a dawką przed czy po treningu mięśni nią nie wysycisz. Z resztą są inne korzyści z przyjmowania kreatyny w dni nietreningowe. Jak wiadomo kreatyna jest świetnym antykatabolikiem i pomaga w regeneracji, także porcja w dzień nietreningowy jak najbardziej wskazana

To co ten Karmowski pierdzieli? :d

p. Karmowski ma swój świat i swoje klocki. Ja do jego wypowiedzi podchodzę z dużym dystansem.