Czajnikon

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2014 (10:36)

Data rejestracji 06.08.2014 (22:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	kurkuma imbir i pieprz czarny czesc. ostatnio zaslyszane- miks kurkumy imbiru i pieprzu czarnego(po okolo 5 gramow kazda z tych rzeczy) zwieksza wydzielanie sie serotoniny. takowa mieszanka ma byc dobra np przed snem. chcialbyn jakiejs naukowej weryfikacji z waszej strony. jesli	1	2014-09-08 18:48
Odżywki i suplementy	kreatyna w dni nietreningowe karmowski w jednym ze swoich filmow twierdzi ze branie kreatyny w dni nietreningowe to pieniadze wyrzucane w bloto, co argumentuje tym, ze kreatyna ma zwiazek z atp i zwieksza potencjal energetyczny w komorkach, ktorej potrzebujemy przed i po	4	2014-09-02 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o ZMA. ZMA a trawienie i wapń. cześć. zma zazwyczaj łyka się jakiś czas przed snem, tak samo jak je się np twaróg, żeby zapobiec nocnemu katabolizmowi. no i tutaj moje pytanie, proszę o odpowiedź najlepiej potwierdzoną z dobrego źródła. słyszałem że wapń i magnez to pierwiastki	9	2014-08-22 17:31
Trening dla początkujących	Plan split 5x5 na mase i siłe do korekcji/całkowitej zmiany cześć, postanowiłem ułożyć sobie porządny plan na masę i siłę, tak więc pozwólcie, że zaczerpnę u was porady, gdyż nie mam większego pojęcia jak napisać takowy. nogi - 5x5 pełne przysiady 2x12/10 na suwnicy 3x prostowanie na maszynie	5	2014-08-06 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyna w dni nietreningowe	2014-09-02 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o ZMA. ZMA a trawienie i wapń.	2014-08-24 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o ZMA. ZMA a trawienie i wapń.	2014-08-24 01:53
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o ZMA. ZMA a trawienie i wapń.	2014-08-24 01:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o ZMA. ZMA a trawienie i wapń.	2014-08-23 23:46
Trening dla początkujących	Plan split 5x5 na mase i siłe do korekcji/całkowitej zmiany	2014-08-09 13:35
Trening dla początkujących	Plan split 5x5 na mase i siłe do korekcji/całkowitej zmiany	2014-08-08 22:54
Trening dla początkujących	Plan split 5x5 na mase i siłe do korekcji/całkowitej zmiany	2014-08-07 14:21