Pomoc w doborze rozkładu dni treningowych.

Witam,
mam do dyspozycji takie opcje:

MMA - PONIEDZIAŁKI I ŚRODY GODZ. 18.30 ORAZ WTORKI I CZWARTKI GODZ. 20.00

K-1 – PONIEDZIAŁKI I ŚRODY GODZ. 19.30

ZAPASY&GRAPPLING - PONIEDZIAŁKI I ŚRODY GODZ. 19.30

CROSS – PONIEDZIAŁKI I ŚRODY GODZ. 20.00

KALISTENIKA – WTORKI I CZWARTKI GODZ. 18.00

Czy pomógłby mi ktoś co do wyboru dni treningowych? Chciałbym wykorzystać całą możliwą opcję bo chce skorzystać z karnetu open czyli K1, Zapasy i Grappling, całościowe MMA i przygotowanie siłowe w formie czy to kali czy crossa czy ogólnie treningu na wolnych ciężarach lub jakiegoś kompleksu. Nie wiem jak to rozłożyć aby się też nie zajechać. Dieta jest więc myślę, że dam rady w każdy możliwy dzień od poniedziałku do piątku...

Ja zrobiłbym to tak:
Poniedziałek - K-1
Wtorek - MMA
Środa - Grappling
Czwartek - MMA
Piątek - siłownia
Sobota - np. interwały
Niedziela - nic

nie wykorzystuj "całej opcji" ... masz staż ... "dopiero zaczynam" to skup sie na jednym a porządnie ...
jak coś jest do wszystkiego to jest do .. dupy




Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-09-01 09:48:23

A faktycznie, nie zwróciłem uwagi. Pomyślałem, że chodzi o osobę co nie co doświadczoną która po prostu nie wie na jakie zajęcia uczęszczać w klubie.

Nie aktualizuje profilu i dlatego to tak wygląda ;)
Kiedyś miałem epizod ze stójką ale nie wiem czy mogę się określać jako zaawansowany, ujmę to tak szło mi w stójce bardzo dobrze i nadal trenuję ale sam...
Dzięki chłopaki za rady. Rabittt ładnie i przejrzyście to rozpisał a BlacCat nieco oworzył oczy. To może na początek skupić się na 2 treningach K1 i 2 treningach zapasów i grapplingu a potem wejść w pełny trening MMA?

Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-09-01 12:30:10

Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-09-01 12:32:24

można i tak jak napisałeś kolego ... 2 razy mma i jakieś inne 2 treningi np. zapasy albo k1 ... albo samo mma 4 razy ... musisz sam pomysleć czy twoje mma ma opierac sie o uderzane czy chwytane techniki bardziej co Tobie bardziej odpowiada ... ja polecam oczywiście zapasy /grapling bo to sa uniwersalne sprawy i roawijają fizycznie bardzo ładnie ... powodzenia

Jeżeli chodzi o to na czym ma się opierać moje MMA to wolę zdecydowanie uderzane. Moim wzorem jest typ zawodnika o mocnej, eksplozywnej, kreatywnej stójce i dobrym zapleczu zapaśniczym bo wiadomo jaką rolę odgrywają zapasy w dzisiejszym MMA gdzie aby się liczyć trzeba mieć przynajmniej świetną obronę zapaśniczą jeżeli chcemy unikać kulania. Stójka to mój taki konik mogę powiedzieć ;) ale doskonale zdaję sobie sprawy z siły zapasów które wyrabiają siłę, dynamikę i sylwetkę jak nic innego...

Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-09-01 18:12:45

zacznij od 3 treningów, a z czasem sobie sukcesywnie dodawaj, nawet 4 treningi na początek to sporo, a dochodzi przerwa i przejście z "domowych" treningów na normalne, a styl w mma sam Ci sie z czasem wyklaruje