Anonim
Elo
Mam pare pytan.
1. Czy moge trenowac w ciagu tygodbia w ten sposob:
Pon:silka (fbw)
Wtorek:interwaly+trening rzutowy
Sroda:silka (fbw)
Czwartek:interwalu+trening kozla
Piatek:silka (fbw
Sobota:interwaly + trening rzutowy +trening kozla
Niedziela:
Trenung kozla+ trening rzutowy + 1x1/3x3
Chce nabrac masy miesniowej. Po silowni odpszczalbym cardio, a na nastepny dzien wlasnie te interwaly. Moze byc? Czy cos wyrzucic/pozmieniac.
Gdzie dorzucic skakanke i drabinke koordynacyjna?
Mam pare pytan.
1. Czy moge trenowac w ciagu tygodbia w ten sposob:
Pon:silka (fbw)
Wtorek:interwaly+trening rzutowy
Sroda:silka (fbw)
Czwartek:interwalu+trening kozla
Piatek:silka (fbw
Sobota:interwaly + trening rzutowy +trening kozla
Niedziela:
Trenung kozla+ trening rzutowy + 1x1/3x3
Chce nabrac masy miesniowej. Po silowni odpszczalbym cardio, a na nastepny dzien wlasnie te interwaly. Moze byc? Czy cos wyrzucic/pozmieniac.
Gdzie dorzucic skakanke i drabinke koordynacyjna?
Krzysztof Piekarz
anubis84
