Trening bez obciążania kręgosłupa

Witam! Prosiłbym o ułożenie treningu 22-3 razy w tygodniu na siłowni bez obciążania kręgosłupa, ponieważ chcę jeszcze urosnać oraz jestem troche krzywy i nie chcę tego pogorszyć (robię ćwiczenia korekcyjne). Waga-53kg wzrost-175 wiek-17. Chce nabrać masy mięśniowej :) Pozdrawiam

trening siłowy odpowiednio wykonywanie nie ma wpływu na wzrost, jest zdeterminowany genetycznie
trochę krzywy co to znaczy, skolioza ?

Tak skolioza i się trochę garbie :)

jeśli to skolioza + plecy okrągłe to musi być wypiska od fizjoterapeuty czy lekarza sportowego jakie ćwiczenia możesz wykonywać na siłowni, no chyba że są to lekkie deformacje

Są lekkie, lekarz mi nie napisze co mogę wykonywać na siłowni bo nie ma o tym pojęcia Więc proszę o rozpiske treningu taką bez martwych ciągów i przysiadów ze sztangów itp...

po co kolejny temat?

a możesz wstawić zdjęcie ? wtedy pewnie Tomq oceni
Owszem możemy ułożyć taki trening, tylko też nie chcemy krzywdy Ci zrobić, bo większość ćwiczeń na siłowni obciąża kręgosłup, a przy okrągłych plecach, nie wkazane są ćwiczenia angażujące pas barkowy tylko ich crozciąganie np.
Takze problem zależy od stopnia intesywności

W takim razie poprosze o ułożenie ewentualnie poproszę trenera o zmianę lub pomoc w zamienieniu pewnych ćwiczeń