...
Napisał(a)
skoro wisi Ci skóra to jak zrzucisz to będzie wisieć bardziej, ja na Twoim miejscu robiłbym małymi krokami, w miare dobrą jakościowo mase. Generalnie najlepiej byłoby jakbys wrzucil jakies swoje fotki, bo bez tego ciezko cos powiedziec, choc przypuszczam ze przy 13%bf nie ma Cie zbyt duzo :)
...
Napisał(a)
no troche skory ci zostalo, z malym sadelkiem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Patrząc po zdjęciach co mi możecie poradzić? Redukcja jeszcze żeby potem nie było z tym dużego problemu czy już teraz zacząć masę? Wiem że wcześniej radziliście mi masę przy tym BF'ie ale to tylko liczby były. Tutaj już są zdjęcia a to inna bajka. :) I jeszcze jedno pytanie. Czy ta skóra się "wypełni" jak mięśnie zwiększą swoją masę i wielkość?
Zmieniony przez - gruntplay w dniu 2014-08-27 17:21:35
Zmieniony przez - gruntplay w dniu 2014-08-27 17:24:10
Zmieniony przez - gruntplay w dniu 2014-08-27 17:21:35
Zmieniony przez - gruntplay w dniu 2014-08-27 17:24:10
...
Napisał(a)
masuj, ale z glowa i delikatnie.
z czasem powinna sie wypelnic, ujedrnic, ale czesto zostaje...
z czasem powinna sie wypelnic, ujedrnic, ale czesto zostaje...
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Nie jest zle. POWOLI i stopniowo dodawaj kcal, zebyś się nie ulał znowu. A jak mówią poprzednicy, dołożysz mięśnia to i skóra się bardziej napnie. Powodzenia i wytrwałości
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ok. Jeszcze pytanie jedno. Jaką ja mam budowę? Endo, mezo czy ekto. Według mnie endo ale fajnie by było znać opinie innych. Z góry dzięki. Pozdro ! ;) Sorki że tyle pytań zadaję ale nie chcę zakładać później nowych tematów tylko rozwiać wszelkie wątpliwości w jednym miejscu. :)
...
Napisał(a)
endo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Kreatyna, masa kucharki i problem chudzielca.
Następny temat
EKTOMORFIK, duża aktywność, trening, dieta, suple
Polecane artykuły