Pierwszy cykl na kreatynie

Witajcie mam 20 lat i trenuje juz od 3 lat, i wkońcu chce zrobić cykl z kreatyną 6 tygodniowy ale nie wiem co z nia najlepiej brać , jakieś białko czy moze gainera, a może bcaa ?
Kreatyne chce kupic ta :TREC CREATINE MICRONIZED 200 Mesh 400kaps

a co poleciacie do tego ? i czy polecacie ta kreatyne ?

Serio trenujesz 3 lata?

Jakieś ograniczenia finansowe?
Bierz to: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html 

Połaczenie krety z Beta alaniną w ilości 1:1

a tu tańsza wersja z tym, że to czysta kreatyna:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html 

tak serio trenuje trzy lata

to która lepiej brać ? tą czystą ? i co do tej kreatyny brać ?

No jeżeli możesz to bierz tą pierwszą

Do kreatyny? Dodaj dobrą dietę

Mam jako taka ale myślałem jeszcze nad hmb co ty na to ?

hmb nie, jest zbędne

Dieta "jako taka" - to znaczy?

tzn ze probuje sie jej trzymac ale niekiedy nie wychodzi , na masówke bo mam 169cm i mam 69kg

sama ActivLab - Creatine Beta Alanine ?

do kreatyny dobrze jest brac dextroze, pomaga to w jej wchłaganizmnianiu w or

do kreatyny dobrze jest brac dextroze, pomaga to w jej wchłanianiu do organizmu>> to tak mialo byc