Kreatyna

Siema!
W ile Kreatyny trzeba sie zaopatrzec na jeden cykl?

300g powinno wystarczyc

Veron

j/w

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
.:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

300g BEZ FAZY NASYCENIA !!

>> soldiier <<

hehe a ja tak sobie licze... 10g dzienie przez 7 dni x 6 tygodni- 10g*7dni*6tyg =420g

na wszystko jeszcze za wczesnie...

250 - 300g styknie na cykl

OK dzieki wszystkim za pomoc, to bedzie moj pierwszy cykl, wiec czy mozecie mi powiedziec jak brac, z czym, czy po posilkach czy przed i z jaka jeszcze odzywka beda lepsze efekty?

na początek uzupelnij profil! , (wiek , staż treningowy )

- chętnie pomoge



D>T>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

trenuje od 1,5 roku, wliczajac w to przerwe wakacyjna. Przez pierwszy rok cwiczylem bez diety od wrzesnia zaczalem nowy trening i zaczalem tez jesc

no dobra , pomoge ci! ale ja bym ci jeszcze radził ci jeszcze poczekać !!!!

kreatyna -możesz brac tak :
- dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g
- dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g

"jaka jeszcze odzywka żeby były lepsze efekty?" no to tak odżywka to tylko uzupełnienie diety i właśnie z odpowiednią DIETĄ będą lepsze efekty ! polecam : SWG OLIMPA I Mass xxl treca , ale innych firm też możesz wybierać śmiało !

- jak masz predyspozycje do odłuszczania sie to kup białko !

gainera możesz brać (między posiłkami i po treningu ) ile?? to zależy od diety !!!





D>T>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

jestem raczej ektomorfikiem wiec tluszczyku duzo sie nie odlozy