masa

DT - bilans +500kcal
DNT - bilans +300 kcal
1. myslicie ze moze tak być przy diecie na masę?
2. jaki wy stosowaliście bilans w DT i DNT? (jesli robiliscie w ogóle masę) ?

moze tak byc.. sa rozne metody

Zauważ, że to jest rozłożenie na cały tydzień. Zatem bilans +500 odpowiada zapotrzebowaniu tygodniowemu (standardowe kalkulatory). Jeśli jednak masz obliczone zapotrzebowanie dzienne to musiałbyś przyjmować dwa różne zapotrzebowania. Ja osobiście ustawiłbym jedną wartość i bym się jej trzymał

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Jak wyzej ustal sobie jedna wartość i trzymaj się jej w dni nietreningowe miesnie sie najczesciej odbudowuja i musza miec z czego :)