FBW

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20 lat

Waga

85 kg

Wzrost

182 cm

Staż treningowy

2 lata

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bieganie, siatkówka, koszykówka

Stan zdrowia

Dobry

Wrażliwość na stymulanty

nie

Cel/problem/opis

Masa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111571

ter110 trenuje 2 lata, nie zaczyna dopiero

12 na duze, 9 na małe - u mnie tak to wyglada, rowniez 2 lata stazu

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

raszta9999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1949

FBW nie jest tylko dla poczatkujacych... zreszta wiecej nie znaczy lepiej.

...

ter110

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 115 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1750

a co z tym modlitewnikiem ?

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111571

modlitewnik to izolowane cwiczenie na biceps, bym zostawil, a wyrzucil uginanie ze sztanga stojac na rzecz uginiania z uchwytem wyciagu dolnego

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Wszystkie izolowane ćwiczenia wylatują z FBW, zostają wielostawowe

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111571

modlitewnik rozni sie od uginania stajac jedynie tym, ze nie da sie robic oszukanych ruchów, ja bym byl sklonny jednak wrzucic

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

ter110

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 115 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1750

nie mam dostępu do wyciągu dolnego a zastanawiam się czy modlitewnika nie zamenic na uginanie ramion z rotacją przedramienia

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Będzie ok taka zamiana :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

ter110

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 115 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1750

a na barki to ile serii ?

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111571

9-12

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

Zapytaj trenera i dietetyka