POMOC W ROZPISANIU

Siemka wszystkim, mam do Was wielka prosbe :) chce zrobic od nowego tygodnia super cykl na mase i prosilbym o rozpisanie poszczegolnych odzywek jak to stosowac w dni treningowe i nietren. do dyspozycji mam:
- 6kg - whey mass builider
-2kg - anabol protein
-250g kreatyny
i zastanwiam sie jeszcze czy nie dokupic jakiejs glutaminy? jakies sugestie cos? Z GÓRY DZIEKUUJE ! :)

Zmieniony przez - btzb96 w dniu 2014-08-19 13:59:00

Zmieniony przez - btzb96 w dniu 2014-08-19 13:59:47

BIałko wg braków w diecie, gainer również chociaż dałbym jedynie porcje po treningu.
Kreatyna standardowo:
DT 2 x 5g
DNT 5g
Glutamine odpuść,

a wystarczy 250g kretki czy moze dokupic jakas mala puche jeszcze zeby bylo z 500g?

Zapomniałem dopisać żeby dokupić 250g troche mało na cykl

Już standardowo możesz jeszcze BA (beta alaninę) dorzucić :)

z activlaba wystarczy? czy połasić sie na jakas lepsza firme? :P

BA z sfd kup najlepiej wychodzi i ciągnij ją z 10-14tyg. kup z 500g. 2x250g