Jak zachowują się mięśnia przy ujemnym bilansie?

Jeżeli bilans kaloryczny mam an minusie i ćwiczę tak jak na masę to jak zachowają się w tym momencie mięśnie?

Słyszałem, że tkanka tłuszczowa z tego miejsca schodzi, jednak nie wiem jak wyglądają mięśnie?

tak to nie działa, reakcję biochemiczne podczas treningu siłowego są ZAWSZE takie same, nie ma czegoś takiego jak trening na masę czy redukcje. Różnica wynika z nasycenia glikogenem mięśni.
Spalanie tłuszczu odbywa się poza treningiem siłowym poprzez EPOC oraz stworzenie ujemnego bilansu i nasilenie kinaz, które umożliwiają sięganie do rezerw tłuszczowych.

Inaczej jest w treningu tlenowym, wtedy owszem organizm w odpowiedniej proporcji bierzę ''paliwo'' do pracy z glukozy, WKT i triacylogliceroli wewnątrzmięśniowych

Mięśnie do rozrostu potrzebują dodatniego bilansu kalorycznego. Mięśnie muszą sie z czegoś zbudować. Masa a rzeźba różnią sie przedewszystkim dietą. Trening siłowy może sie wcale nie zmienić.


Aczkolwiek, na początku siłowni, możesz nieco powiekszyc miesnie nawet z ujemynm bilansem

aczkolwiek robisz dobrze.
majac ujemny bilans spalasz tluszcz, cwiczac "na mase"(czyli pewnie masz na mysli standardowy zakres powt 8-12), silowo dajesz sygnal tkance miesniowej, ze nadal jest potrzebna, by zachowala jak najwiekszy swoj dotychczasowy rozmiar

Podepnę się pod temat .
Czyli przy ujemnym bilansie i ćwiczeniach spalamy tłuszcz powiększając mięśnie ?

Zmieniony przez - Jakub333 w dniu 2014-08-16 00:10:49

Możliwe to jest na początku przygody z siłownią i ograniczonym zakresie. Ogólnie rzecz ujmując, aby mięśnie rosły potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny.

J.W

to by byla idealna opcja, jakby na redukcji miesnie czerpaly energie do wzrostu z zapasu tluszczu w organizmie.