Co bezpieczne dla nastolatka?

Przepraszam, to jest tak Kalorie 3354.13
Węglowodany 55% 1844.77kcal = 461.19gram
Białko 15%% 503.12kcal = 125.78gram
Tłuszcz 30% 1006 kcal 111 g

Trening 2 razy w tygodniu bieg wytrzymałościowy 10km>
4 razy w tygodniu trening interwałówy SMIT
4 razy w tygodniu trening siłówy w domu

Zmieniony przez - Skicki w dniu 2014-08-09 20:24:39

co do supli to ewentualnie krete bym zostawil,

wegle zmienijszyl,ewentualnie tluszcze,
co do treningów sporo tego, moze byc problem z regeneracja,

ale o to pytaj juz w odpowiednich dzialach, mozesz w dziale junior zalozyc temat wtedy mozna w jedym temacie doklaniej pisac o diecie, treningu , suplach itd

Czyli podsumowując mogę brać boostery NO, białko, thermo speed. Kreatyne mogę w małych dawkach? A HMB odpuścić?

tak, odpusc

3400 kcal 67kg? Myślę i jestem tego święcie pewny, że jest to za dużo - jesli marzysz o czystej jakościowo masie.

A co z tymi boosterami NO?

nie zaszkodza Ci ale chyba zbyt duza nadzieje w nich pokladasz,ja bym dal sobie odpuścił

A taki produkt All in one Creasteron https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Creasteron-opis2877.html  będzie dla mnie bezpieczny?

za duzo kombinujesz, skup sie na podstawach , suple to nie magiczne proszki