Szacuny
2455
Napisanych postów
24186
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402726
co do supli to ewentualnie krete bym zostawil,
wegle zmienijszyl,ewentualnie tluszcze, co do treningów sporo tego, moze byc problem z regeneracja,
ale o to pytaj juz w odpowiednich dzialach, mozesz w dziale junior zalozyc temat wtedy mozna w jedym temacie doklaniej pisac o diecie, treningu , suplach itd