Mój własny plan FBW

Witam, jestem początkującą osobą na siłowni. Uczęszczam dopiero 3 tydzień. Po tym okresie postanowiłem stworzyć swój własny plan FBW i to są jego założenia:

1. Ćwiczymy każdą partię mięśni.
2. Na każdą partię mięśni przypadają po 2 ćwiczenia.
3. Każde ćwiczenie to 3 serie po 12 powtórzeń. Czyli daje nam to przy 2 ćwiczeniach 6 serii na jedną partię mięśni.
4. Pomiędzy seriami nie ma odpoczynku tylko przechodzimy do ćwiczenia innej partii mięśni aby nie tracić czasu na siłowni. Czyli np. robię serię na biceps i jak skończę zaczynam serię na triceps i potem znowu wracam do bicepsu. Czyli takie przekładańce.
5. Tworzę 3 plany w każdym inne ćwiczenia na te partie mięśni i co wizyta na siłowni to kolejny zestaw.
6. Ćwiczę 3 razy w tygodniu.
7. Wszystkie ćwiczenia są na wolnych ciężarach. Po zakończonym treningu przechodzę na maszyny aby "dopompować mięśnie" i robię powiedzmy po 2 serie z dużym obciążeniem.
8. Przed treningiem rozgrzewka 15min na bieżni, po treningu też.

Proszę o ocenę. Jestem osobą dość słabą. Więc obciążenia też nie są jakieś nadzwyczajne. Zależy mi na razie na przyroście siły i ogólnie poprawie sylwetki. Dziękuję za wszystkie uwagi.

Gdzie ten plan?

Jeśli chodzi o założenia to niektóre są złe
2 nie daj po jednym. Nogi możesz rozdzielić na czwórki i dwójki a tak to po 1
3 Tak żeby wyszło 12 serii na duże partie i 9 na małe
4 Jeśli chcesz robić serie i następne ćwiczenie to poczytaj o treningu obwodowym
5 Dwa wystarczą i robisz na zmianę
7 Nie żadne serie na dobicie, robisz zgodnie z planem i koniec nie mniej nie więcej

Aby ocenić plan musisz go wstawić. nie da się ocenić tylko po założeniach