Poprawny Cykl?

...

mlody1980-01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1612

Witam, wszystkich jestem nowy na forum, wrzucam mój cykl dodam że jest to pierwszy kontakt SAA w moim życiu dlatego takie małe dawki.
Dieta : 4-5 posiłków dziennie ( Owsianka rano + odzywka białkowa, 10-11 kurczak z warzywami i ryżem to samo o 13-14, 16-17 Obiad ziemniaki lub ryż z kawałkiem mięsa surówkami, po godzinie odżywa białkowa, po treningu odżywka białkowa + owoc, wieczorem twaróg chudy z warzywami to tak w dużym skrócie)

Suplementacja : Aakg , odżywka białkowa, witaminy i minerały,

Cykl SAA: Testosteron Propiontat ALPHA- PHARMA 1-2 50 mg e2d 3-7 100 mg e2d 8 50 mg e2d Odblok: HCG, Clomid. 10 mg Tamoxifenu przed snem przez cały cykl.
Trening:
Zakres powtórzeń /serii 20-15x4
Poniedziałek: Klata +Biceps + Brzuch + Przedramiona ( po treningu węgle i około 5 km ciągłego biegu)
Wtorek: Barki + Triceps + Brzuch + Przedramiona ( po treningu węgle i około 5 km ciągłego biegu)
Środa: Plecy + Kaptury+ Brzuch + Przedramiona ( po treningu węgle i około 5 km ciągłego biegu)
Czwartek: Wolne
Piątek: Klatka + Biceps + Brzuch(lekko)
Sobota: Nogi + MC + Łydki
Główna zasada mojego treningu to co najmniej 12 serii na duże partie mięśni oraz 8-10 na małe, bardzo krótkie przerwy oraz zakres powtórzeń od 15-20.Jeśli chodzi o ćwiczenia, są to podstawowe wyciskania uginania bez żadnych super serii itp. Wiem że jest mało czasu na regeneracje w tygodniu niestety nie mam możliwości ustawienia inaczej dni w których trenuje.
Pytanie jest takie czy wszystko robie ok, czy są jakieś drastyczne błędy, jeśli chodzi o przyrosty to oczywiście czuje działanie SAA jest MEGA 

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

wklej pelna ankiete

...

mlody1980-01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1612

1. WIEK: 34
2. WAGA: 96
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps: 43,5
-klatka:12*
-udo: 5*
-talia: 102
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata
6. DIETA:
-białko: Codziennie ; 400 g kurczaka 250 g chudy twaróg 2-4 jaj Do tego 3 x Odżywa Białkowa MUTANT Whey
-węglowodany: Codziennie ;około 100-200 gram ryżu, 50-100 ziemniaków
-tłuszcz: unikam
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: Definicja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: około 20 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2131 kilokalorii (kcal)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg 170

Zmieniony przez - mlody1980-01 w dniu 2014-07-30 13:18:01

Zmieniony przez - mlody1980-01 w dniu 2014-07-30 13:18:57

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95149 Napisanych postów 365368 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671701

daj stałą dawkę propa i minimum 8 tygodni,tamo nie bierz w ciemno bo ci nie potrzebne,na pct hcg 5000 i min 21 tab clomu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Na takie partie jak plecy czy nogi to spokojnie powinno być ze 16 serii a w przypadku Twoich nóg to nawet 18 lub 20. Zacznij je porządnie ćwiczyć bo jeżeli przy Twojej wadze masz pięćdziesiąt kilka cm w udzie to niezły bocian jesteś.
Dodatkowo ciężkie treningi nóg to ogromny wydatek energetyczny a to bardzo Ci pomoże zredukować ten metrowy bandzioch.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95149 Napisanych postów 365368 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671701

oj widzisz KruQ czujny nie widziałem pasa dobrze było by zredukowac przed cyklem

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

mlody1980-01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1612

Ok rozumiem no nogi straszne wiem ;D Jeśli chodzi o tamo dill mówił o aromatyzacji, oraz dużego prawdopodobieństwa wystąpienia u mnie gino, polecił zapobiegawczą dawkę 10 mg przed snem(pół tabsa)

...

mlody1980-01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 44 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1612

Bebzon straszny jeszcze 1,5 miecha temu było ponad 11*

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Nie ma potrzeby podawania leków na wszelki wypadek. Miej to tamo pod ręką ale nie dawaj bez potrzeby. Przy propie aromataza nie hula tak mocno jak przy długich estrach więc raczej nie ma się czym martwić.