Brak przyrostow mimo sterydu:?

Siema, nie wiem gdzie umiescic temat.
Przyszlo mi w 2 miechy 10kg, ale teraz tak patrze ze to tylko tluszcz nic poza tym, jakim cudem ja sie pytam
kaloriii wpieprzalem az 4000 pracując LEKKO FIZYCZNIE i do tego biorac tescia, trening 3x w tyg, teraz nawet i 4500 kcal idalej nic nie idzie.. czy moze byc cos nie tak z organizmem?
DIeta i trenig DOBRA wiec WTF :(

Dieta rano owsiane 3 jajka oliwa siemie lniane
2 worki ryz/makaron/kasza + pierś z kuraka 200g
-||-
Gainer 20/60
kolacja pol twarogu kielon oliwy 400g jogurt naturalny

Trening
POn sr pt
Klata (3cw po 4 serie) tric (3cw po 3 serie)
PLecy (3cw po 4 serie) bic (3cw po 3 serie)
nogi (3cw po 4 serie) bary (3cw po 3 serie)
SPie po 7 godzin
;//Oj nacisnalem enter i m iwstawilo temat ;/

Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-07-26 15:49:32

1. Ani nie masz stażu.
2. Ani nie masz diety.

...żeby się łapać za towar. Jedyne co masz to efekt taki jaki masz. Jak potrafisz rozgrzać mózg do stanu kiedy zaczniesz coś kumać to zrozumiesz, że bez 2pkt nie masz żadnych szans w tym sporcie.

Dobry odblok, dobry cykl, trenig z dobra technika pod okiem profesjonalnego brata
Dieta ulozona dobrze i duzo kcal jak na ekto.
WIec raczej sie mylisz..
Wk***ia mnie teksty :nie masz diety:a w realu
w busie ludzie sie kryzwia jak ryz wyciagam i jem, wstaje 2h przed praca by zjesc sniadanie, chodze spac jak inni sie bawia... w szystko dopiete na ost guzik i dalej ch**!!!


Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-07-26 15:52:13

No więc dlaczego Twoje przyrosty są tak amatorskie a nie tak bardzo PRO'fesjonalne

Ja się nie dziwie, że cię zalało przy takiej diecie, taki podział treningowy nie jest dobry, nogi potrzebują osobnego dnia na trening. Profesjonalny brat chyba źle ci poradził.


Temat powinien raczej w dopingu wylądować ale tam by cię pewnie panowie zjedli za takie podejście do sprawy.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-26 16:28:38

Wracaj do profesjonalnego brata, pstryknij go w ucho i powiedz, że coś w hooja poleciał.

Nic tylko pogratulować profesionalnego podejścia do sprawy. Trenujesz z "dietą" 2 miesiące i wskoczyłeś na cykl ? dobre

A co z opiniami jako że przez pierwsze pół roku się rośnie na chlebie z colą i podstawowych cwiczeniach?

Może oczekujesz za szybkich efektów ?