[ART] Jakie buty do biegania?

Dobry artykuł .

Under Armour CHARGE RC 2 sprawdza sie na crossfit+bieganie po asfalcie? Pytam bo mało opinii, znacie się pewnie, szkoda że w artykule nie ma kilku polecanych modeli

Zdecydowanie nie, jesli nie jestes biegaczem minimalistycznym - naturalnym. W RC 2 zarowno amortyzacja jak i trzymanie stopy na boki praktycznie nie istnieje. Swietne buty na silownie, fatalne do biegania - dla mnie. Jedyne gdzie sie sprawdza - to bieznia mechaniczna, ale to nie bieganie tylko podskoki w miejscu.

Ps. uzywanie tej samej pary butow do biegania w terenie i na silownie to bandytyzm :)

To co moglbys polecic na bieganie po asfalcie, mam jakies nike no ale stawy tak bola ze masakra, a waze malutko

To ja nie doradze niestety - raz ze buty to bardzo indywidualna sprawa - a dwa ja z kolei waze bardzo duzo jak na bieganie. Jestem pronatorem i biegajac w kategorii okolo 100kg uzywam do treningow Asics kayano 19 - od najblizszego startu na biegi w zawodach przesiadam sie na lzejsze startowki - Asics noosa Tri. Najlepszy bedzie dla Ciebie sklep z bieznia, analiza video i duzym wyborem butow..

co znaczy stawy bolą ? kolana, biodra ?
bo to raczej o technikę biegu może chodzić, niż same buty.
z kolei źle dobrane buty partaczą technikę i kółko się zamyka.
Tak, jak pisze xzaar, najlepiej idź do sklepu, gdzie zrobią Ci Videoanalię i zaproponują pare modeli. W tych modelach pasuje też pobiegać na bieżni w sklepie

Jakbym miał taką możliwość to bym zrobił(bieżnia+video), ale niestety nie mam, kolana bolą+kostki, a takto niestety mogę udać się do zwykłego adidas nike bądź martes sport i tyle...

a w jakich butach teraz biegasz ? dokładnie jaki model.
masz możliwość, żeby ktoś nagrał jak biegniesz jakieś 200m z dobrym widokiem na sylwetkę, będzie tedy można ocenić ile winy leży w postawie.

Jak znajdę pudełko to napisze, znalazłem NIKE DUAL FUSION LITE, byłyby ok? Myślę, że to nie wina techniki, bo na przykład biegając szosą, po lesie żadnych problemów, ale niestety jestem zmuszony na asfalt, chodniki i tutaj czuję, zresztą nie tylko ja, znajomi również. Fakt faktem ja nie biegam jakoś "zawodowo" ot zwykłe aeroby, żeby trochę mięśnia dociąć, więc też nie potrzebuje niewiadomo czego, już bardziej w crossfit zamierzałbym się bawić

To but z dość dobrą amortyzacją, ale podeszwę ma stosunkowo mało elastyczną, przez co być może automatem lądujesz bardziej na pięcie. Być może. Spróbuj zwinąć buta tak jak pokazane na pierwszej stronie i zobacz w ilu miejscach się łamie. Z własnego doświadczenia powiem, że gdy biegnę w butach elastycznych nie mam problemów w lądowaniem na śródstopiu, im twardszy but, tym jest gorzej.
Bez videoanalizy sylwetki w czasie biegu to wszystko to tylko gdybanie.

Ale jeśli już pisze, to napiszę do końca Bieganie z pięty nie jest takie całkiem złe, jak straszy internet. Chodzi tylko o to aby nie lądować na prostym kolanie. Fakt, że źle jest na asfalcie, a dobrze w lesie świadczy właśnie o tym że uderzasz piętą, ale siły są amortyzowane przez podłoże. Masz trzy wyjścia - kupić poduszkowce, zmniejszyć kilometraż albo zmienić technikę biegu.
Popatrz na filmik



oboje nie biegają z tragiczną techniką, niemniej technika gościa po prawej prowadzi do urazów (wszystko zaczyna się w słabych biodrach), technika gościa z lewej stwarza mniejsze ryzyko przeciążeń.
W jednym zdaniu chodzi o to aby nie wyrzucać prostej nogi za daleko od środka ciężkości - czyli bioder i nie łamać się w pół.