Witamina D - a poziom testosteronu

Jakie dawki wit. K? I magnezu?

Witamina K2 - 50 µg czyli 1 kap. dziennie (Swanson). Ja bierzeż witaminę to magnez niekoniecznie.

prosiłbym bez nazw firm

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-14 13:38:30

nargel, dzienna dawka D to 200-400 j.m. a Ty stosujesz ponad kilkaset razy więcej, lepiej zmniejsz dawki bo popadasz ze skrajności w skrajność, jedna kapsułka powinna wystarczyć w zupełności (jeśli nie chorujesz na przytarczyce). Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach więc akumuluje się w organizmie i jej nadmiar wywołuje skutki uboczne. Pozdro

Spoko, to tylko moja sugestia, niech każdy robi co chce. Do mnie strony dotyczące "medycyny ortomolekularnej" (cokolwiek to znaczy), leczenia postem, dawkowania witaminy D przez "znanego" endokrynologa etc nie przemawiają do mnie i osobiście radziłbym nie leczyć raka zjadaniem pestek i witaminą b17 bo sam mam pacjentów którzy niestety ślepo wierzą w takie banialuki i wychodzą na tym bardzo źle (zazwyczaj płacą za to życiem). Pozdrawiam, no offence.

Tu masz naukowo: http://www.phmd.pl/fulltxthtml.php?ICID=870029

"Szczegółowe badania przeprowadzone w wielu zespołach wykazały dobitnie, że rekomendowane od 1989 r. dawki witaminy D wynoszące 200–600 IU/d są zdecydowanie za małe [8,30,38,73]. Hollis postuluje weryfikację dotychczasowych zaleceń i sugeruje podniesienie dawki dla dorosłych do nie mniejszej niż 2000 IU/d [38]. W najświeższym opracowaniu tego autora i wsp. [8], zawierajacym praktyczne wskazówki dotyczące zwalczania niedoboru witaminy D, zweryfikowano, tym razem własne zalecenia i zaproponowano zdrowym osobom (lecz z niedoborem witaminy D) spożywanie preparatów zawierających 2000–7000 IU witaminy D"

Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-07-19 21:45:43

wysokie dawki nie zawsze a może nie o kazdej porze roku

Kwestia tego czy ma się ten niedobór czy nie. Badanie poziomu D w organizmie to ~80zł.
Lekarze twierdzą że prawie każdy ma ten niedobór, bo z pogodą u nas kiepsko. A jak już słońce świeci to mało kto wyleguje sie na słońcu "produkując" sobie vit D. Wiec po te 2000ui ed profilaktycznie, zwłaszcza jesienią-zimą-wiosną warto walić.

Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-07-20 13:15:45

mam pytanie do solaros i innych żołnierzy . a więc dlaczego kobiety często panikuja i sieją zamęt odnośnie szkodliwości witaminy D3, że lepsza będzie dieta i wogóle ??. Na popularnych serwisach o zdrowiu (nie wymienię nazw) pisane są takie psiutki, że aż mnie zalewa, a przecież inni to czytają . Na końcu chciałem się dowiedzieć kto to napisał, jaka płeć, oczywiście była to kobieta, jednak nie będe generalizował bo zdarzają sie także męskie odpowiedniki, ale kobiety niestety propagują tego więcej . Tak lepsza dieta tylko jak w zimie pokryć to z diety rybami, gdzie w najlepszym przypadku dojdzie do zaburzeń hormonalnych w przyszłości zakładając ze bedziemy je pożerali jak misie polarne !!!!!

Suplementacja jest tu koniecznością, i niech to będzie wręcz ostro wypowiedziane, najlepiej jakiś dietetyk z głową zebierze żołnierzy i zrobi konferencje na skale POlski, może wtedy im wyjaśnicie ze nie należy propagować takich rzeczy czy wygłaszać zdań typu " To co jest w żywności nam wystarczy by pokryć zapotrzebowanie na D3, a słoneczko i filtry są jak najbardziej okej ...