Witamina D - a poziom testosteronu

50 000 iu jednorazowo, po śniadaniu. nie ma znaczenia czy rano czy wieczorem. przynajmniej w moim przypadku. Wit d sama w sobie nie jest toksyczna, jednak jej poziom w organizmie moze byc. Z tego co czytalem to poziom w krwi pomizej 100 jest ok, powyzej tego przez dluzszy czas jest uznany jako toksyczny. tak jak mowilem wczesniej koniecznie robcie badania. znam historie jak jednemu kolaiowi powalilo sie 10 000iu tygodniowo z dziennie. mial szczescie bo on akurat slabo przyswajal i po 8 tyg mial raptem 55ng/ml. dlatego tak wazne jest aby sie zbadac przed i okolo po 8 tyg. nie trzeba byc na czczo. Mala rada: zapytajcie labo w ktorym bedziecie robic test jaki maja gorny limit... jak poszedlem za drugim razem moj wynik pokazywal >70 co mi nic nie dalo. ja uzywam d3 z NOW foods bo maja d3 w 5000iu w jednej capsie i wychodzi super tanio jak wezmiesz 180caps opakowanie :)

Czemu nie kupujecie w płynie?,ja mam z puritans pride 5000 iu własni

pogpda ma duzy wplyw - ja np. widze slonce kilka razy w miesiacu,nawet teraz w lecie - wiec zapewne niski poziom mam

laduje ~10,oooIU ed
czasmi 20,ooo jesli nie biore np. 2-3dni wogole

Ja tam nie czuje potrzeby badania 25-oh aby brać D3. Całą zimę brałem 2000 IU ed bo to uważam za minimum, mimo że Faftaq straszył jakimś większą absorpcją metali ciężkich.

Tutaj o wiarygodności badań za zawartość D3:

http://preventdisease.com/news/12/062812_Newly-Approved-Tests-on-Vitamin-D-Are-At-Least-40-Percent-Inaccurate.shtml 

ten link to bullshit a nie ocena wiarygodności testow na d3. to ze dwie "najnowsze" metody wypadaja cienko przy aparacie uwazanym za zloty standard, ktory powstal w 1985 niczego nie udowadnia. chyba ze tego ze ktos poszedl za fala zobaczyl ze liczba badan w USA na d3 wRosla i podpisal mowe z klkoma klinikami aby zarobic na szybko opracowanej maszynie. na pewno nie tego ze nie trzeba robic testow. wg mnie sam fakt brania czegos, suplementow, jesli nie przynosi korzystnych efektow, nie ma sensu. a w tym przypadku, d3, to nie sama suplementacja stanowi o tym czy d3 dziala czy nie, a jej pozom w organizmie! i to wykazuja rowniez badania. w kokluzji nie jest napisane ze te osoby ktore sie suplementuja maja wiecej sily, mocniejsze kosci itd. tylko te ktore MAJA WYZSZY POZIOM D3 W ORGANIZMIE. see the difference?

si,si

czy witamina d3 i omega 3 mają z sobą jakieś powiązania ?

D3 z omega3 ma malo wspolnego. D3 z olejem rybim szerzej, ma coś wspolnego. Jako ze wit d3 mozna znalezc w rybach w sladowych ilosciach, tak samo mozna ja znalezc w oleju rybim. srednio jest jej 90IU/ml. dlatego uzupelniac diete w wit d opeirajac sie tylko na jedzeniu rybjest bledem ze wzgledow jakosci wod w jakich zyja obecnie ryby, wg mnie zdrowsze jest (co wielu osobom moze wydac sie chore, ja tez uwazam ze tak nie powinno byc) suplementowac sie wit d3 w kaps i dobrej jakosci olejem rybim, ktory ma certyfikaty ze zostal oczyszczony z ciezkich metali.

Jadłem witaminkę d3 40.000 IU dziennie przez jakiś miesiąc w okresie zimowym. Odpornośc na mega plus, samopoczucie też rewelacyjne, siła do przodu. Sidów żadnych nie zauwazyłem. Ładowałem do tego koło 1500mg wapania(z diety i supli).