jaworshtr

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

695

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Jaworski

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie Chcę być najlepszym trenerem siły w Polsce.

Zainteresowania Endokrynologia, Fizjologia, Trening Siłowy, Fat Loss, Wędkarstwo

Dieta paleodieta

Uprawiane sporty Short Track.

Ostatnia aktywność 28.05.2014 (09:15)

Data rejestracji 11.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Lista Tipsów w Języku Polskim na Stronie CharlesPoliquin.com oto link do strony gdzie znajdziecie obszerną listę tipsów poliquina w naszym języku. jest tego dużo, więc nie będę dorzucał każdego oddzielnie jako nowy temat. zapraszam do lektury, będziemy sukcesywnie rozszerzać tą	1	2013-09-04 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Tip 541: Unikaj Fruktozy i Węglowodanów o Wysokim Indeksie Glikemicznym Przed Trening tuesday, april 09, 2013 12:52 pm unikaj fruktozy i węglowodanów o wysokim ig przed treningiem, aby spalić więcej tłuszczu. nieważne czy twoim celem jest zbudowanie masy i siły, czy po prostu zrzucenie tłuszczu, osiągniesz znacznie lepsze wyniki	15	2013-05-01 12:53
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty http://www.charlespoliquin.com/articlesmultimedia/articles/article/989/osiem_powod%c3%b3w_dla_kt%c3%b3rych_wszyscy_powinni_robi%c4%87_sp.aspx?lang=po	57	2013-04-11 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jedenaście Porad Żywieniowych Na Lepszy Trening osiągnij więcej ze swojej pracy na treningu dzięki tym jedenastu poradom by poliquin™ editorial staff 8/22/2012 3:41:07 pm dzięki zaopatrywaniu swojego ciała i mózgu w paliwo osiągniesz więcej ze swoich treningów. z tymi 11 poradami będziesz	0	2013-09-04 17:08
Trening dla zaawansowanych	Moc Drzemiąca w Treningu Cluster jak znacznie zwiększyć siłę względną by poliquin™ editorial staff 5/28/2013 4:28:51 pm aby osiągnąć najwyższy poziom siły należy wykonywać treningi, które wymagają od mięśni i układu nerwowego produkowania mocniejszniego napięcia. jedną z	0	2013-09-04 17:06
Trening dla zaawansowanych	Trening Siłowy Dla Wszystkich Sportowców spojrzenie na sporty, które tracą na braku przygotowania siłowego by poliquin™ editorial staff 5/21/2013 2:07:17 pm w dziesiejszych czasach, trening siłowy jest kluczowym elementem w treningu większości sportowców – większości jednak nie	0	2013-09-04 17:04
Trening dla zaawansowanych	Trzy Świetne Treningi Interwałowe Które Pomogą Ci Osiągnąć Wymarzone Ciało by poliquin™ editorial staff 5/14/2013 1:31:53 pm nie boję się. urodziłem się, aby to zrobić." -nieznany czy urodziłeś się po to, aby biegać? jakkolwiek odpowiedziałeś, urodziłeś się, aby się poruszać z siłą, doświadczać bólu w pustym	0	2013-09-04 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Mity Żywieniowe Którym Musicie Przestać Wierzyć zdrowe odżywianie zaczyna się od oddzielenia faktów od kłamstw. by alexandra bernardin 3/13/2013 4:00:52 pm dla wielu ludzi temat prawidłowego odżywiania się jest labiryntem złożonym ze sprzecznych teorii. niskowęglowodanowa vs.	18	2013-05-01 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jak Pomóc Dzieciom Schudnąć jak pomóc dzieciom schudnąć by poliquin™ editorial staff 4/3/2013 5:04:46 pm tytuł przykuł twoją uwagę prawda? ten artykuł naprawdę jest o tym jak pomóc dzieciom uzyskać optymalną kompozycję ciała, tak żeby mogły korzystać z życia. chcemy,	0	2013-08-01 10:12
Trening dla zaawansowanych	Osiem Powszechnych Mitów Treningu Siłowego osiem powszechnych mitów treningu siłowego oddzielanie faktów od mitów na temat podnoszenia żelastwa by poliquin™ editorial staff 4/2/2013 4:39:51 pm żyjemy w erze informacji. masz jakieś pytanie? wpisz je w google lub bing i natychmiast	0	2013-08-01 10:07
Trening dla zaawansowanych	Sześć Porad Jak Trenować Kobiety by alexandra bernardin 3/27/2013 4:45:30 pm zawsze powtarzałam, że nie powinno być żadnej różnicy pomiędzy tym jak trenują kobiety i mężczyźni. w końcu nie ma "męskich" i "żeńskich" ćwiczeń. przysiad to przysiad, wyciskanie to wyciskanie nie	0	2013-05-10 17:45
Trening dla zaawansowanych	Hipertrofia Funkcjonalna Dla Sportowców by charles poliquin 3/19/2010 1:25:25 pm to ironiczne, że często trenerzy siły zatrudnieni do poprawy wyników sportowych nie posiadają idealnej, sportowej sylwetki. na przykład kulturysta może być zastraszająco na arenie mieszanych sztuk	0	2013-05-10 17:42
Trening dla zaawansowanych	Osiem Porad Treningowych/Żywieniowych Na Utratę Tłuszczu & Budowę Mięśni by poliquin™ editorial staff 4/24/2013 4:37:16 pm korzystanie z wysoko-białkowej diety jest ekstremalnie skutecznym sposobem w połączeniu z treningiem siłowym na zbudowanie masy mięśniową. dodatkowo odpowiednia dawka białka w odpowiednim	0	2013-05-09 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pięć Błędów Budowania Masy Mięśniowej & Jak Im Zaradzić by poliquin™ editorial staff 4/16/2013 4:08:11 pm przybierz na masie mięśniowej i strać tłuszcz dzięki unikaniu tych pięciu powszechnych błędów przy budowaniu najlepszej sylwetki. budowanie mięśni z jednoczesnym traceniem tłuszczu wymaga	0	2013-05-09 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Super Lista Błędów Chudnięcia: Dzięsięć Przyczyn Braku Utraty Tłuszczu super lista błędów chudnięcia: dzięsięć przyczyn braku utraty tłuszczu by poliquin™ editorial staff 4/10/2013 4:28:29 pm idzie lato i nadchodzi najlepszy czas na utratę tłuszczu. czy trenujesz regularnie, dobrze się odrzywiasz, a mimo to nie	3	2013-04-27 12:12
Trening dla zaawansowanych	Wady (Liczne) Treningu Tlenowego wiecie o tym, że nie jestem fanem treningu aerobowego. szczerze mówiąc, uważam, że nie ma żadnych korzyści treningu tlenowego, których nie można byłoby osiągnąć treningiem siłowym lub anaerobowym, i że wywiera znaczące negatywne skutki zdrowotne.	0	2013-04-27 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dziesięć Zalet Cynku http://www.charlespoliquin.com/articlesmultimedia/articles/article/812/dziesi%c4%99%c4%87_zalet_cynku.aspx?lang=po	4	2013-04-10 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dziesięć Najlepszych Pokarmów do Budowania Masy Mięśniowej http://www.charlespoliquin.com/articlesmultimedia/articles/article/973/10_najlepszych_pokarm%c3%b3w_do_budowania_masy_mi%c4%99%c5%9bniow.aspx?lang=po	0	2013-04-10 18:05
Trening dla zaawansowanych	Dziesięć Porad Na Lepszy Przysiad: Poradnik od A do Z http://www.charlespoliquin.com/articlesmultimedia/articles/article/775/dziesi%c4%99%c4%87_porad_na_lepszy_przysiad_poradnik_od_a_do.aspx?lang=po	0	2013-04-10 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego	2014-05-14 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Tip 541: Unikaj Fruktozy i Węglowodanów o Wysokim Indeksie Glikemicznym Przed Trening	2013-09-20 18:03
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-09-10 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Tip 541: Unikaj Fruktozy i Węglowodanów o Wysokim Indeksie Glikemicznym Przed Trening	2013-09-10 13:11
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-09-04 16:56
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-08-26 16:43
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-08-23 11:39
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-08-22 10:39
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-08-21 20:42
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-08-21 16:42
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-08-21 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego	2013-08-04 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego	2013-08-04 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego	2013-08-02 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego	2013-08-01 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego	2013-08-01 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego	2013-08-01 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego	2013-08-01 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego	2013-08-01 09:50
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-06-29 19:17
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-06-29 14:17
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-06-29 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Mity Żywieniowe Którym Musicie Przestać Wierzyć	2013-06-10 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Mity Żywieniowe Którym Musicie Przestać Wierzyć	2013-06-07 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Tip 541: Unikaj Fruktozy i Węglowodanów o Wysokim Indeksie Glikemicznym Przed Trening	2013-05-13 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Tip 541: Unikaj Fruktozy i Węglowodanów o Wysokim Indeksie Glikemicznym Przed Trening	2013-05-03 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Tip 541: Unikaj Fruktozy i Węglowodanów o Wysokim Indeksie Glikemicznym Przed Trening	2013-05-02 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Tip 541: Unikaj Fruktozy i Węglowodanów o Wysokim Indeksie Glikemicznym Przed Trening	2013-05-02 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Tip 541: Unikaj Fruktozy i Węglowodanów o Wysokim Indeksie Glikemicznym Przed Trening	2013-05-02 20:23
Charles Poliquin	Oficjalnie Witamy w nowym dziale	2013-05-01 13:58