skinny fat- pomocy!

hormlonalne? na moje masz zaburzenia odzywiania i postrzegania siebie. ja tez jestem nowa na forma (chociaz duzo cwicze i to z obciazeniem), ale nie zadaje pytan, na ktore moge znalezc odpowiedz pod linkami w dziale REGULAMIN. marnujesz czas trenerek z sfd.... jak chcesz sie dalej odchudzac, cwiczyc z rozowymi hantelkami oraz Ewa Ch., to moze nie sfd, tylko vitalia Cie pocieszy.

Czytaj:

-Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim
https://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac
https://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu odchudzanie
https://www.sfd.pl/-t493530.html - przykładowy sposób wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej
https://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura
https://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies
https://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik
https://www.sfd.pl/-t945792.html - jak przygotować się na wyjazd by zachować dietę

I ucz się.

maru

marnujesz czas trenerek z sfd....

Wróżka czy cóś?

Tylko ja nie chcę się odchudzać.. mówiłam już, że schudłam dużo.. ok 40kg. W mojej diecie po prostu śniadanie jest największe, to źle? po 2 śniadaniu obiad ok 550kcla, podwieczorek ok 200 i kolacja ok 300.

Czytaj dziewczyno... Bo myśleć tu nikt za Ciebie nie będzie. Popatrz co masz do dvpy (mówiąc wprost) w tym jadłospisie.

micha

nie wliczaj warzyw do miski (oprócz strączkowych, ziemniaków i marchewki)

A taka dieta może być? Co muszę zmienić, poprawić? I czego przyczyną może być ciągle wzdęty brzuch i gazy?
Czasem wydaje mi się, że mój brzuch to obwisła skóra, pozostała po 90kg na 12-letniej dziewczynce, wisząca na wzdętym brzuchu...

Corum podała Ci linki zawierające odpowiedzi na każde z Twoich pytań. Czytaj, ucz się, działaj

Wiesz co tak czytam ten wątek, patrzę na zdjęcia i wniosek mam tylko jeden - najpierw powinnaś udać się do specjalisty bo masz problem z postrzeganiem siebie. Bez umiejętności polubienia siebie choćbyś się u*rała ćwicząc i jedząc dobrze to nigdy nie będziesz lubiła tego co zobaczysz w lustrze.