Trening w domu

Witam
20 lat
190 cm 90kg
6 miesiecy stażu.
Obecnie jestem na diecie na mase, trening 3x w tygodniu na siłowni. Niestety nie moge przez nablizsze 2 miechy chodzić na siłke a do dyspozycji mam w domu ławke, gryf + 70kg, hantelke, drążek. Poradzicie jak to wszystko rozplanować aby nie było zbyt duzych spadkow?

Jaki plan robiłeś wczesniej? Masz jakieś problemy zdrowotne? Zrobisz raczej na tym spokojnie trening całego ciała, jakieś FBW czy push/pull [znajdziesz w postach podwieszonych w tym dziale] tylko obciążenia trochę może ci brakować chociaż nie napisaleś na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

tez tak myślałem nad FBW, dzieki ;) dam rade dokupie kilka kg obciazenia.

Zmieniony przez - watysz w dniu 2014-07-08 23:13:21