nitro98asd
Witam chciałbym prosić was o kilka porad ew. linków do tematów z treningami i dietami.
Mam 16 lat i dopiero chcę zacząć z siłownią, ale wiem że bez dobrej diety i treningu nic nie zrobi się samo.
Na drążku podciągam się 17 razy (podchwytem), może dobry wynik może nie, ale mało ważę to może stąd ta liczba.
Dane:
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Wzrost (w cm.): 171
Waga (w kg.): 45,5
#edit
Przyrządy: Drążek, uchwyty do pompek, ławka, taki powyginany gryf (nie wiem jak sie to nazywa), hantelki, ławka do brzuszków, ławeczka do wyciskania, modlitewnik, worek treningowy i bieżnia.
Cele: Mięśnie brzucha i ogólna poprawa budowy ciała.
Proszę o pomoc, chcę coś zmienić w swoim życiu, jem średnio dużo a i tak mało ważę, mam szybki metabolizm.
Zmieniony przez - nitro98asd w dniu 2014-07-06 13:24:03
Mam 16 lat i dopiero chcę zacząć z siłownią, ale wiem że bez dobrej diety i treningu nic nie zrobi się samo.
Na drążku podciągam się 17 razy (podchwytem), może dobry wynik może nie, ale mało ważę to może stąd ta liczba.
Dane:
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Wzrost (w cm.): 171
Waga (w kg.): 45,5
#edit
Przyrządy: Drążek, uchwyty do pompek, ławka, taki powyginany gryf (nie wiem jak sie to nazywa), hantelki, ławka do brzuszków, ławeczka do wyciskania, modlitewnik, worek treningowy i bieżnia.
Cele: Mięśnie brzucha i ogólna poprawa budowy ciała.
Proszę o pomoc, chcę coś zmienić w swoim życiu, jem średnio dużo a i tak mało ważę, mam szybki metabolizm.
Zmieniony przez - nitro98asd w dniu 2014-07-06 13:24:03
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
