Nie bądź taki hej że kolo- bij codziennie deke solo! *spamidło*

...

Ekspert

Szacuny 1158 Napisanych postów 95001 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 375707

w sumie 1 kg mięska, troche prochu, warzywa, trening siłowy i 20 min cardio + 20 min hiit na poziomie pulsu 150-180 powinno być git

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-04 20:08:54

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

witam, po robocie, izbieram się powoli robić plecy

będę musiał jakoś 4-5 dni w tyg trening ułożyć, bo często zwyczajnie nie wyrabiam

...

grekar9

Ekspert

Szacuny 1158 Napisanych postów 95001 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 375707

mety na 40 dni zostało. dobrze będzie, może clen dojdzie do tego czasu. Zobaczysz kazik jak się wyycina profesionalnie

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94922 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

disco polo na polsacie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

mi było ciężko w pewnym momencie 30 min cardio kręcić, a Ty chcesz cardio z 20 minutowym Hiitem robić, czyli ze 20 rund prawie wyjdzie

...

grekar9

Ekspert

Szacuny 1158 Napisanych postów 95001 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 375707

ale ale aleksanra

oglądam

...

grekar9

Ekspert

Szacuny 1158 Napisanych postów 95001 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 375707

Kazimierzu
mi było ciężko w pewnym momencie 30 min cardio kręcić, a Ty chcesz cardio z 20 minutowym Hiitem robić, czyli ze 20 rund prawie wyjdzie

ostatnio daję 10 min cardio żeby temp podnieść i wskakuję na hiit na 10-15-20 min. zależy jaki trening siłowy zrobiłem, ale jest git

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

mnie to już j**ie powoli, wola słabnie, zdarza mi się podjadać, miesiąc przerwy zrobię i już

...

pitbull61

Ekspert

Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363

A ja kiełbę z piwersi cyca idę oj**ać.. A co

https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389

Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...

...

Kazimierzu

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 44057 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 134427

jak tam t3, działa, robiłeś badania?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Żelki bez kcal które zabierzesz ze sobą

Następny temat

[HC] Pros'a ciasto na ładowanie

Polecane artykuły

Nie bądź taki hej że kolo- bij codziennie deke solo! spamidło

Kuchnia SFD

Żelki bez kcal które zabierzesz ze sobą

[HC] Pros'a ciasto na ładowanie

Mega czekoladowe BROWNIE

Kokosanki low-carb

Pizza z patelni

Wysokobiałkowe Canelloni