Początkujący

Witam, jestem tutaj nowy.
Mam kilka pytań, na początek pare słów wstępu. A więc tak, mam 16 lat, moje pierwsze kontakty z siłownią miałem w listopadzie ubiegłego roku. Od tamtego czasu bez przerwy chodziłem na siłownię aż do połowy kwietnia. Później szkoła i inne obowiązki zmusiły mnie do małej przerwy. Od tego tygodnia wróciłem do treningów. I teraz pytanko, otrzymałem w prezencie monohydrat kreatyny firmy Trec Nutrition o nazwie "CREATINE 100%". Kolega poradził mi abym brał to nie przerwanie przez 4-6 tygodni, później po 2 tygodniowej przerwie zakupić jabłczan. Czy mogę taką oto odżywkę brać? Wiele osób mówiło mi że bez problemu, tym bardziej że przez jakiś czas brałem gainera firmy Olimp. Czy mogą być jakieś skutki uboczne? Dawkuję ją wg opisu na pudełku. Otrzymałem także przed treningówkę NAPALM, zwykłą próbkę, i także pytanko, czy mogę ją że tak powiem spróbować, czy raczej nie? Mogą także wystąpić jakieś skutki uboczne?
Jeśli to ma jakieś znaczenie to mam 180 cm wzrostu, 68-70 kilo wagi. Proszę o szybką odpowiedź, pozdrawiam ;)

jak u Ciebie wygląda odżywianie ?? bo sama kreatyna na niewiele się zda.. jakim planem cwiczysz ?

Jako tako diety nie mam, właśnie chcę sobie coś ułożyć, ale jem jak najwięcej owoców, dużo mięsa, jajek, staram też się jak najczęściej jeść pokarmy ryżowe

I 2 tyg to za malo na przerwe pomiedzy cyklami

Ile bym takiej przerwy musiałbym mieć? Mogę zażywać ten monohydrat?
Co sądzicie o tej przed treningówie?

mozesz brac ale dobrze by bylo jakbys zadbal o dzywianie przerwa powinna trwac minimum tyle ile cykl a co do treningowki probka Ci nic nie zrobi

Aha, tak jak pisałem będę teraz się brał za odżywianie od tego tygodnia aby z czasem mi jakieś efekty to dało, a nie że będę wyrzucał pieniądze w powietrze, dzięki wielkie za odpowiedź ;)