Wakacje bez SW

Witam!

Mam pytanko odnośnie trenowania. Otóż jako że jestem za granicą przez 3 miesiące to mam przerwe od treningow MT w klubie. Jednakze tu na zadupiu jest prowizoryczna siłka z workiem (lichutki, ale jest). I moje pytanie brzmi: Czy jeżeli bedę rozgrzewał sie skakaneczką (15-20min), potem robił trening siłowy (4 razy w tyg), którego celem jest siła i na koniec po treningu robił sobie wytrzymałosciowki na worku to czy unikne tkz. pospinania (utrate dynamiki, szybkosci)? Czy może polecacie jakieś inne rozwiazanie?
Mam jeszcze 2 pytanie. Czy jest jakas aplikacja na androida, która zachowuje się jak zegar treningowy (bokserski)?

z góry bardzo dziekuje za odpowiedzi!

EDIT: do tego 2 razy w tygodniu bieganie po okolo 30-40min

Zmieniony przez - bananeq w dniu 2014-07-01 18:16:36

jak najbardziej zawsze utrzymasz formę niż ma wszystko spaść.mam nadzieję że masz pojęcie o treningi siłowym i wiesz jak ćwiczyć.pamiętaj o diecie,regeneracji i suplach.ja mam zwykły telefon i używam aplikacji Mobile Interval Training Timer.bieganie też ok.jak możesz to staraj się unikać biegu długodystansowego tylko wplatać w to interwały.krócej i więcej korzyści.

więcej korzyści przyniesie Ci trening siłowy niż te biegi długodystansowe, więc nie masz co sie bać o spadek formy

ok. Dziękuje za fachowe odpowiedzi. Zmieniam te biegi dlugodystansowe na interwały. O diecie nie wspomniałem bo jestem tak przyzwyczajony do niej ze zapomniałem . Regeneracje zapewnia mi całoroczne przyjmowanie BCAA. Dzieki i po sogu!

http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/1009/Trening_Siłowy_Dla_Wszystkich_Sportowców.aspx?lang=PO

http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/989/Osiem_Powodów_Dla_Których_Wszyscy_Powinni_Robić_Sp.aspx?lang=PO 

Pamiętaj o rozciąganiu po treningu ! ;)

https://www.facebook.com/MuayTimer?ref=ts&fref=ts