dietka do oceny

Prosiłbym o ocenę, co wyrzucić, co ewentualnie dodać. Zaznaczam, że codziennie jem sałatki, ale nie dodaje ich do dziennika^^ ;p




Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2014-06-29 15:34:18

daj ankietę działu https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

zdjęcie sylwetki - w profilu
Wiek - 17
Waga - 85,5
staż treningowy - 1,5-2 lat
obwód pasa - 78,5
obwód klaty - 110
obwód uda - 61,5
uprawiany sport lub inne formy aktywności(jak często) - siłownia 3x w tyg. rower 4-6x
ograniczenia żywieniowe - brak
preferowane formy aktywności - rower / siłownia
stosowane aktualnie i wcześniej preparaty - aktualnie redweiler olimpa i ZMA activlaba, wcześniej creatine + beta-alanine activlaba, mono sfd, beta-alanine sfd bcaa olimp, aakg olimp, creatine olimp
Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t - brak, mam diętę od niedawna, jak na zdjęciu wyżej
wrażliwość na stymulanty - brak
możliwości finansowe - średnio
cel/problem/opis - jak wyżej, ocena diety.

Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2014-06-29 17:18:15

cel to masa czy redukcja, czy co?:)

Bardziej masa :)
Jednak nie chce się zalać bardzo xd


Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2014-06-29 19:00:13

Może spróbuję się bardziej określić. Chce podbudować mięśnie, ale zalezy mi na tym, żeby nie zwiększył się bf.

Dieta wyglada calkiem spoko, musisz obserwowac co sie dzieje i manipulowac w razie potrzeby nizej lub wyzej z weglami

Czyli żadnych zmian jeśli chodzi o produkty? :)

nie, jest dobrze

Dziękuję za odpowiedź, sog poleciał :)