co na regeneracje

Witam jak w temacie co polecacie na regeneracje aktualnie jem cm3trec i Storm treningi intensywne i powiem tak czuję zmęczenie spać mi się chce posiłek po treningowy wchodzi ładnie apetyt jest zastanawiam się czy dorzucić aminokwasy do tego lub tribulus żeby nie mieć takiego mula chyba ze Storm tak na mnie działa proszę o poradę

Ja na regenerację biorę ZMA. Polecam Ci te:
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_ZMB6-opis27018.html 
Świetna regeneracja i głęboki sen. Dla mnie zma nr 1

Zmieniony przez - Whitelionn w dniu 2014-06-28 18:53:41

A ja polecam 7h snu, najlepiej 8h, a w godzinach 14-16 20min drzemki maksymalnie! Po treningu też można uciąć maks. 10-15 minut, jeśli nie jest bardzo późno. Musisz organizm do tego przyzwyczaić. Pij też kawę sypaną, a nie te świństwa.

Co do snu się zgadzam a od siebie polecam popijanie sobie bcaa w trakcie treningu, bardzo dobrze regeneruje mięśnie

priorytet w Twoim przypadku to aminokwasy na pewno BCAA i Glutamina to fundamenty i podstawy jezeli chodzi o regeneracje o Tribilusie pomysl jak juz bedziesz mial na stanie powyzsze

ok dzieki jutro jade cos kupic w drodze do pracy akurat mam fajny sklep cos wymysle ale napewno bca zma kupie

No i pamiętaj o tym śnie.