luki2212

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

121

przeczytanych postów

4300

napisanych postów

Imię łukasz

Nazwisko kulka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto ryczywół

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest kurczak,ryz,warzywka ,makaron

Uprawiane sporty boks k1

Ostatnia aktywność 18.02.2022 (18:56)

Data rejestracji 22.11.2008 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wyniki badań	2	2021-02-16 16:37
Doping	Domestic lab	2	2020-03-11 18:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna bcaa carbo bialko dawkowanie witam pytanie jak najlepiej to rozlozyc jak w temacie poproszę o opinie tak by to dobrze wykorzystać myślę że carbo dobrze będzie popijac podczas treningu zmieniony przez - luki2212 w dniu 2016-01-02 14:45:41	5	2016-01-02 14:42
Doping	test enan plus susta plus metka czy dobre połaczenie	4	2014-08-11 10:13
Doping	test enan plus susta plus metka	6	2014-08-10 21:14
Doping	winko shree tab czy vermodje	1	2014-08-09 10:55
Doping	winko w tab shree lub vermodje	1	2014-08-09 10:54
Odżywki i suplementy	co na regeneracje witam jak w temacie co polecacie na regeneracje aktualnie jem cm3trec i storm treningi intensywne i powiem tak czuję zmęczenie spać mi się chce posiłek po treningowy wchodzi ładnie apetyt jest zastanawiam się czy dorzucić aminokwasy do tego lub	6	2014-06-28 18:25
Doping	deka susta alchemia pharma	2	2014-05-23 15:11
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatyne storm witam mam zamiar zrobic cykl na stormie tylko nie wiem czy samego brac czy dokupic jakies nitro 2 przed treningowki odpadają bo zle namnie to działa mocno czuje sie pobudzony i czy storm pobudza mocno	15	2014-04-25 18:47
Odżywki i suplementy	storm plus jabłczan jak najlepiej brac jak w temacie jak najlepiej to brac mysle ze storma dam około treningowo jedna porcje drugą bezposrednio po a w nie trningowe porcja jabłaczanu starczy czy dwie porcje i tu mam dylemat	1	2014-04-27 12:30
Doping	winko z genezy czy genesis	4	2010-10-08 22:39
Doping	matanabol a piwo	26	2010-10-03 12:21
Doping	wino oral scantel pharma	16	2010-08-23 16:28
Doping	numer seri	5	2010-08-24 14:28
Doping	pytanie o mietka	2	2010-07-23 21:18
Doping	metanabol	1	2010-07-17 15:17
Odżywki i suplementy	co daje lepszego kopa mam pytanko mianowicie co da lepszego kopa x pand + mono czy x pand + stak jakis inny	6	2010-02-21 12:02
Odżywki i suplementy	pytanie o x pand energized witam zakupiłem akurat x panda energized i zastanawiam sie do tego kupic jeszce krete storma. xpand ma on duzo kofeiny w porcji czytałęm na forum z e osoby uczulone na kofeine nie powinny tego stosowac czy to prawda bo mocno pobudza ja akurat pije	1	2010-02-20 12:13
Odżywki i suplementy	jaki x pand witam mam x panda energized to chciałem przed treningiem ale po to niewiem czy tego recovery albo cos innego na forum szukałem to cell pump dobry albo zwykłe mono pełno tego jest prosiłbym o jakąs porade	5	2010-02-11 17:37
Odżywki i suplementy	nitro 2 witka ma takie pytanie wszedzie szukałem ale nie moge poszukac ile moge ciagnąc cykl na nitrobolonie 2 . zdania na ten temat sa podzielone mysle ze podobnie jak na mono	3	2009-11-06 12:43
Odżywki i suplementy	dawkowanie witka w wyszukiwarce pełno tego ale jak najlepiej wcinac nitro 2 i cm3. nitro2 przed tren. cm3 4cap po tren. w nietreningowe 4 cap cm3 chyba tak czy to dobre dawkowanie wydaje mi sie ze za mało nitro	4	2009-10-29 16:11
Odżywki i suplementy	aakg vitalmax , creatyna mega caps olimp,i aminomax6800 treca witam prosze o porade jak najlepiej to wcinac a z tym aakg to roznie bywa producent inaczej pisze a na forum inaczej takze sam teraz niewiem prosze o opinie tego zestawu.pozdro	13	2009-05-14 10:52
Odżywki i suplementy	aakg aakg olimp czy vitalmax ktory produkt lepszy bo zamierzam na koniec kreatyny w celu uzupełnienie diety masxxl	2	2009-04-23 16:24
Odżywki i suplementy	gain bolic 6000 + creatine mega caps witam mam bain bolic 6000 i crete olimpu jak najlepiej to wcinac i ewentualnie do tego dokupic pozdro	6	2009-01-12 19:21
Odżywki i suplementy	jak to wcinac witam mam pytanie jak najlepeij jesc kreatyne mono albo jabłczan z cell pump bo sa rozne wypowiedzi raz pisza ze cell pumpa po siłowni raz przed sam juz nieiwiem jak na najlepiej to dawkowac prosze o wypowiedz ekspertow	10	2008-12-07 22:13
Odżywki i suplementy	mini zestaw prosze o porade witam zamierzam kupic gain bolic 6000 + cell pump + jabłczan albo mono ktore lepsze i co do tego zestawu polecacie czy to dobry zestaw	5	2008-12-06 00:03
Odżywki i suplementy	nitrobolon witam z czym najlepiej podac nitrobolon treca myslałem o magnum 8000 i jakies aminokwasy	10	2008-11-28 22:44
Doping	osłabienie po boldku	13	2008-11-28 00:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-03-12 00:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-03-11 22:37
Odżywki i suplementy	Jakie białko?	2016-01-02 17:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna bcaa carbo bialko dawkowanie	2016-01-02 14:52
Doping	problemy po "pseudo - cyklu"	2015-03-25 15:25
Doping	test enan plus susta plus metka czy dobre połaczenie	2014-08-11 13:39
Doping	test enan plus susta plus metka czy dobre połaczenie	2014-08-11 13:37
Doping	trenobolon solo a odblok	2014-08-10 23:57
Doping	test enan plus susta plus metka	2014-08-10 23:53
Doping	test enan plus susta plus metka	2014-08-10 21:25
Doping	test enan plus susta plus metka	2014-08-10 21:23
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-09 12:34
Odżywki i suplementy	co na regeneracje	2014-06-29 14:01
Doping	zgrubienia, guzy, itd	2014-06-28 12:09
Doping	zgrubienia, guzy, itd	2014-06-26 17:13
Doping	zgrubienia, guzy, itd	2014-06-26 17:10
Doping	zgrubienia, guzy, itd	2014-06-26 13:05
Doping	zgrubienia, guzy, itd	2014-06-26 13:03
Doping	zgrubienia, guzy, itd	2014-06-26 12:24
Doping	deka susta alchemia pharma	2014-05-23 15:20
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatyne storm	2014-04-27 11:03
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatyne storm	2014-04-26 11:35
Odżywki i suplementy	Gainer	2014-04-26 11:30
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatyne storm	2014-04-26 11:28
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatyne storm	2014-04-26 11:18
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatyne storm	2014-04-25 19:08
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatyne storm	2014-04-25 18:57
Odżywki i suplementy	pytanie o kreatyne storm	2014-04-25 18:55
Trening dla zaawansowanych	redukcja tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej	2013-08-07 19:05
Trening dla zaawansowanych	redukcja tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej	2013-08-07 19:02